Ja çfarë i ndodh trupit nëse lini kafenë
👁440
20/08/24
Reduktimi (ose eliminimi total) i marrjes së përditshme të kafeinës mund të shkaktojë efekte anësore që nuk janë gjithmonë pozitive. Hulumtimi nga Universiteti Duke ka treguar se konsumi ditor i kafesë, çajit ose pijeve të gazuara rrit sasinë e sheqerit pothuajse 10%, duke rritur kështu rrezikun e çrregullimeve kardiovaskulare dhe obezitetit. Kjo është arsyeja pse […]
Pse duhet të hani banane më shpesh
👁729
20/08/24
Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës. Ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, […]
Gjatë darkës bëni mirë të mos konsumoni këto perime
👁1425
20/08/24
Shmangia e perimeve të caktuara në kohën e darkës mund të ndihmojë në parandalimin e fryrjes dhe përmirësimin e tretjes. Fryrja është ndjenja e ngopjes, shtrëngimit dhe shqetësimit në bark të shkaktuar nga prodhimi i tepërt i gazit ose mbajtja e lëngjeve. Ka disa faktorë që mund të kontribuojnë në fryrjen si ngrënia shumë e […]
“Nature Medicine” befason me studimin e saj për cigaren elektronike
👁912
20/08/24
Debati për dobinë e cigareve elektronike si ndihmës për ndërprerjen e pirjes së duhanit është një temë mjaft sensitive në shumë vende të Evropës dhe një artikull i botuar në revistën “Nature Medicine” përpiqet të bëjë një bilanc të situatës dhe të arrijë në përfundime bazuar në fakte. Autorët komentojnë provat e disponueshme nga studimi […]
Nëse ju thahet goja vazhdimisht tregon që keni një problem
👁1155
20/08/24
Goja e thatë është një simptomë tepër e zakonshme dhe që njerëzit shpesh mund ta anashkalojnë. Kjo mund të jetë një flamur i kuq, për pesë sëmundje të rënda që britanikët duhet të kenë kujdes, ka paralajmëruar një dentist kryesor. Megjithatë, shëndeti i dobët oral mund të jetë gjithashtu një flamur i kuq për sëmundje […]
Mos konsumoni spinaq nëse vuani nga kjo sëmundje
👁1103
20/08/24
Spinaqi është pa dyshim një nga ato jeshillëqe që nuk duhet të mungojë këtë sezon në tryezën tuaj. I pasur me vlera ushqyese, si: vitaminë A, vitaminë C, vitaminë K, acid folik, mangan, magnez, hekur etj, ai mund të konsiderohet pa frikë si një super ushqim i stinës. Më poshtë do të listojmë të gjitha […]
3 gabimet që bëni kur ruani ushqimet në frigorifer
👁646
20/08/24
Të mësosh se si të mbash ushqimin në frigorifer është një nga mënyrat më të mira për të kursyer para, për të reduktuar mbeturinat dhe për të shijuar atë çfarë mbetet në një moment të dytë. Është gjithashtu jetike për të parandaluar helmimin nga ushqimi. Kjo është arsyeja pse kaq shumë rregulla themelore të sigurisë […]
10 ushqimet e mëngjesit që na ngrenë humorin
👁1339
20/08/24
Ka lloje të ndryshme të mëngjesit. Ka disa njerëz që ngrihen nga shtrati dhe buzëqeshin, ka të tjerë që nuk duan të shohin askënd dhe ka edhe nga ata që kanë nevojë për kafe. Cilado kategori që i përkisni, ne e dimë se mund të përmirësoni humorin duke zgjedhur ushqimet e duhura për mëngjes. Keri Gans, nutricioniste […]
Kjo është simptoma ‘e heshtur’ e diabetit që dallohet vetëm kur kryeni marrëdhënie seksuale
👁360
20/08/24
Diabeti prek miliona britanikë dhe shkakton nivele anormale të larta të sheqerit në gjak. Por shumë nuk e dinë këtë, pasi simptomat mund të jenë delikate. Diabeti i tipit 2 ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë për rregullimin e sheqerit në gjak, ose qelizat e trupit nuk reagojnë ndaj insulinës siç duhet, është shumë më […]
Kardio, boks e jo vetëm. Ja si i ruan linjat monarkja spanjolle
👁1348
20/08/24
Ajo konsiderohet një nga gratë më të bukura në botë sa i përket familjeve mbretërore, por jo vetëm. Letizia e Spanjës duket se nuk i ka format e saj elegante vetëm gjenetike por ajo aplikon një nga dietat më të shëndetshme, bën ushtrime dhe praktikon joga. Mbretëresha spanjolle Letizia në moshën 50-vjeçare merr komplimente kudo […]
Vala e të nxehtit, çfarë ushqimesh rekomandojnë ekspertët
👁1433
20/08/24
Me ndihmën e nutricionistëve, ju zbulojmë gjithçka që duhet të keni kujdes në këto ditë të nxehta vere, ku hidratimi duhet të jetë prioriteti ynë kryesor. Ne hamë shpesh vakte të vogla. Në këtë mënyrë nuk e rëndojmë sistemin tonë të tretjes, në një kohë kur për shkak të temperaturave të larta, si ai i […]
Ja pijet që duhen evituar gjatë ditëve përvëluese
👁664
20/08/24
Gjatë një vale të vapës duhet të shmangni aktivitetet e rënda në natyrë, të siguroheni që ajri juaj i kondicionuar të funksionojë, të mbroni veten me krem kundër diellit dhe të pini shumë lëngje. Megjithatë, nuk rekomandohet pirja e çfarëdo lëngu gjatë ditëve më të nxehta. Ekspertët thonë se ka disa pije që duhet t’i […]
Studimi: Gjuhët e huaja ndihmojnë kujtesën
👁346
20/08/24
Krahasimi i fjalëve, formimi i fjalive, respektimi i gramatikës: Gjuha është një performancë njohëse e nivelit të lartë të trurit tonë. Bëhet edhe më komplekse kur përveç gjuhës amtare mësojmë edhe gjuhë të tjera. Kjo është veçanërisht e lehtë gjatë fëmijërisë, sepse truri është edhe më i zhdërvjellët. Por edhe në moshën madhore, shumëgjuhësia jo […]
Pesë ushqime që një gastroenterolog nuk i vendos në pjatën e tij
👁659
20/08/24
Një mënyrë e mirë për të ruajtur shëndetin, ndër të tjera, është të jemi shumë selektiv me ushqimet që zgjedhim të përfshijmë në rutinën tonë të të ushqyerit. Në veçanti, megjithatë, kur këto këshilla vijnë nga një ekspert, nuk duhet t’i anashkalojmë ato, por t’i ndjekim ato germë për germë. Zgjedhja e mjaftueshme e frutave […]
Ja disa këshilla të thjeshta për t’u rikuperuar nga gripi
👁1052
20/08/24
Gripi është një infeksion respirator shumë ngjitës i shkaktuar nga virusi i influencës. Simptomat e gripit zakonisht zgjasin rreth një javë, por simptomat më të rënda shfaqen vetëm për dy deri në tre ditë. Mund të vazhdoni të ndiheni të lodhur, të dobët dhe të kolliteni edhe për një javë pasi të jeni shëruar. Megjithatë, […]
Metalet e rënda në ushqim janë të lidhura me shfaqjen e kancerit
👁1138
20/08/24
Dy studime të reja japin informacion mbi lidhjen midis ekspozimit ndaj metaleve të rënda në ushqim dhe rrezikut të kancerit dhe sëmundjeve të tjera të rënda. Efektet e konsumimit të metaleve të rënda janë më të theksuara tek fëmijët. Gjetjet u prezantuan në konferencën vjetore të Shoqatës për Analizën e Riskut 2023. Të lashtat ushqimore […]
Mënyrë e lehtë/ Humbni 8 kg, largoni yndyrën dhe rregulloni sheqerin
👁1190
20/08/24
Obeziteti është përshkruar si një pandemi e vazhdueshme nga ekspertët, me incidenca në rritje të shpejtë në dekadat e fundit. Por pesha e tepërt mund të çojë në probleme të ndryshme serioze shëndetësore, si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa forma të kancerit. Edhe pse humbja e peshës, si dhe ruajtja e peshës së re […]
Si reagon truri juaj në psilocybin, dëshmitë e pacientëve janë një “çmenduri”
👁821
20/08/24
Ndërsa filloi skanimin e trurit, neurologu Dr. Nico Dosenbach nuk ishte i sigurt nëse atij i ishte dhënë një psikedelik apo një placebo si pjesë e një sprove të re klinike që do të kapte se si funksionon truri në psilocybin , përbërësi kryesor psikoaktiv. Papritur ai ndjeu një rrahje zemre më të shpejtë, një […]
A është dushi i ftohtë i mirë për shëndetin? Ja çfarë thotë shkenca
👁630
20/08/24
Ju mund të keni parë njerëz që kërcejnë në dete të ftohta ose banja elegante me akull, duke pretenduar se janë të mira për shëndetin e zemrës, rikuperimin e muskujve, stresin dhe më shumë. Praktika e zhytjes në ujë të ftohtë, një lloj krioterapie ose terapi e ftohtë, e cila mund të aplikohet për qëllime […]
Djersini shumë? Kjo është sëmundja nga e cila vuani, si ta trajtoni
👁1151
20/08/24
Djersitja si çdo proces që kryen organizmi është gjithashtu shumë normale dhe e nevojshme për trupin. Dihet që gjatë stinës së nxehtë trupi djersit më shpejt dhe më shumë, për shkak të përballjes me temperaturat e larta. Në shumë raste kjo është diçka normale që ndihmon nxjerrjen e toksinave jashtë trupit. Gjithsesi edhe ky proces […]