Si të mposhtni ankthin

Ankthi është një nga emocionet që mbizotëron jetën e njerëzve në kohën moderne. Shqetësimet, frika dhe ritmi i shpejtë i jetës kontribuojnë ndjeshëm në përhapjen e tij. Psikologia Begonia del Campo është bërë virale në TikTok, pasi ka ndarë tre teknika praktike dhe të mbështetura shkencërisht për përballimin e stresit në jetën e përditshme. 1Lëvizja e pavullnetshme e trupit Teknika e parë është përpëlitja e tepërt (trupi që lëviz në mënyrë të pavetëdijshme), e cila, sipas saj, ndihmon në uljen e tensionit dhe qetësimin e sistemit nervor. “Mendja nuk mund të qëndrojë në gjendje gatishmërie nëse trupi është në lëvizje”,...