Probleme me gjumin? Studiuesit fajësojnë djathin

Pas një studimi që tregoi lidhje të fortë midis maktheve dhe intolerancës ndaj laktozës, ekspertët këshillojnë që të jeni të kujdesshëm me djathin që konsumoni, nëse nuk doni që nata t’ju kthehet në “film horror”. Simptomat që përjetojnë personat e ndjeshëm ndaj laktozës, si dhimbjet e barkut apo gazrat, mund të ndikojnë edhe në cilësinë e gjumit gjatë natës. Kuptimi i kësaj lidhjeje – dhe ndoshta heqja e djathit nga dieta, mund të ndihmojë për të përmirësuar gjumin. Kjo është veçanërisht e rëndësishme, pasi një gjumë i mirë është shtylla e funksionimit të shëndetshëm të trupit, ndërkohë që shumë njerëz...