Nutricionistja shpjegon se si i ka përfshirë në dietën e saj 100 gramë proteina në ditë

Në mendjen e shumë njerëzve, fjala ‘proteinë’ sjell ndër mend shishet e mëdha që shoqërojnë palestrat dhe bodibilderët. Por në realitet, roli i proteinës në organizëm është shumë më i gjerë dhe më thelbësor sesa thjesht ndërtimi i masës muskulore. Proteina është një përbërës thelbësor për shëndetin tonë të përditshëm, ajo ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak, përmirëson funksionin e sistemit imunitar, kontribuon në një gjumë më të mirë dhe ndikon drejtpërdrejt në humorin dhe energjinë tonë. Më e rëndësishmja, ajo na ndihmon të ndihemi të ngopur më gjatë pas vakteve. Për ta bërë këtë realitet të arritshëm për...