‘Shkëputja’: Një teknikë e vetëndihmës për të ndaluar kafshimin e thonjve

Lehtësimi i stresit, mërzia dhe madje edhe kënaqësia e thjeshtë e një shpërblimi janë ndër nxitësit më të shpeshtë. Por, në kundërshtim me atë që shpesh supozohet për kafshimin e thonjve, ai rrallë nxitet nga urrejtja ndaj vetes ose nga vetëdëmtimi. Kafshimi i herëpashershëm i thonjve ose ngacmimi i kutikulave është një sjellje krejtësisht normale – dhe jo domosdoshmërisht një shenjë e ndonjë problemi të shëndetit mendor. Në fakt, diçka aq e thjeshtë sa thonjtë e brishtë mund të jetë shkaku kryesor. Për shumë njerëz, kafshimi i thonjve është thjesht një zakon i rrënjosur thellë – një proces automatik që shpesh zhvillohet gjatë periudhave të stresit ose presionit. Megjithatë, pasojat në aspektin e higjienës dhe pamjes së jashtme nga kafshimi i thonjve janë motivim i...