Mos e neglizhoni kaliumin këtë verë, ja pse

Të ushqehesh shëndetshëm përfshin marrjen e një kombinimi të mirë lëndësh ushqyese. Por disa lëndë ushqyese janë më të rëndësishme në situata të caktuara sesa të tjerat. Si rezultat, mund të duhet të përqendrohesh tek ato pak më shumë se zakonisht gjatë periudhave të caktuara të vitit ose në disa rrethana.  Kur vera po afron, dietologët rekomandojnë t'i kushtoni më shumë vëmendje marrjes së kaliumit. Kaliumi është një lëndë ushqyese thelbësore që është në të gjitha indet e trupit tuaj, sipas Instituteve Kombëtare të Shëndetit (NIH). Është i nevojshëm që qelizat tuaja të funksionojnë normalisht. Kaliumi luan një rol në shumë gjëra të ndryshme që ndodhin në trupin tuaj, sipas Sandra Zhang, dietologe dhe nutricioniste e regjistruar në Qendrën e të Ushqyerit Frances Stern në...