Mjeku nga Harvardi: Shumica prej nesh konsumojnë fibra në kohën e gabuar të ditës

Marrja e më shumë fibrave në kohën e duhur mund të jetë mënyra më e thjeshtë për të përmirësuar shëndetin tuaj. Nëse nuk jeni ndër ata që hanë rregullisht thjerrëza, fasule dhe shumë perime, ndoshta nuk po merrni mjaftueshëm fibra , shkruan Science Focus . Kjo është e vërtetë për deri në 95 përqind të të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar dhe SHBA. Për shkak të kësaj, ne humbasim sasinë e fibrave të nevojshme për bakteret e shëndetshme të zorrëve, imunitet të fortë, jashtëqitje të rregullta, një zemër të shëndetshme dhe shumë më tepër. Megjithatë, përpjekja për të përfshirë fruta, perime, drithëra të plota, bishtajore dhe burime të tjera të fibrave në çdo vakt mund të duket e tepërt, veçanërisht nëse jeni mësuar me një...