Çfarë ndodh me nivelin e sheqerit në gjak pasi hani shalqi

"Shalqiri përmban sheqerna natyralë, por kryesisht është ujë dhe sigurisht që mund të jetë pjesë e një diete të ekuilibruar", thotë Vandana Sheth, nutricioniste dhe edukatore për diabetin. Ekspertët e të ushqyerit për diabetin japin mendimin e tyre se si shalqiri ndikon në sheqerin në gjak dhe si mund ta hani atë si pjesë të një diete të hartuar për të ruajtur nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak. Si ndikon shalqiri në sheqerin në gjak Rrit sheqerin në gjak Shalqiri është një burim karbohidratesh dhe sheqernash natyralë, kështu që në mënyrë të pashmangshme rrit nivelet e sheqerit në gjak. Kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. "Një porcion tipik prej një filxhani me shalqi të prerë në kubikë përmban rreth 15 gramë karbohidrate,...