Keni mbajtur dietë për një kohë të gjatë dhe nuk keni marrë asnjë rezultat?/ Ja ku keni gabuar

Ndonjëherë kur mbani dietë për të humbur peshë, pas një kohe të gjatë duket sikur nuk është arritur asnjë rezultat i dëshiruar. Por e vërteta është se nuk ka nevojë të jesh gjithë kohës në dietë për të pasur rezultate të qëndrueshme. Sipas dietologes, Jen Comas, mënyra më e zgjuar për të humbur peshë është të ndjekësh faza të shkurtra të cilat nuk kalojnë më shumë se tri muaj. Pas kësaj, vjen ajo që quhet ‘faza e mirëmbajtjes’ një periudhë pushimi 1 deri në 3 muaj ku thjesht ruhet ajo peshë që keni humbur deri në atë moment. Nëse e...