Kardiologu zbulon 3 grupet muskulore që duhet të forconi pas moshës 50-vjeçare për të mbrojtur zemrën

Prof. Dan Augustine është kardiolog konsulent dhe drejtor mjekësor i Sports Cardiology UK. Në këtë artikull, Prof. Dan Augustine, kardiolog konsulent dhe drejtor mjekësor i Sports Cardiology UK, shpjegon përfitimet e stërvitjes së forcës për sistemin kardiovaskular. Ushtrimet aerobike janë konsideruar prej kohësh themeli i një zemre të shëndetshme. Vrapimi, ecja ose çiklizmi i rregullt mund ta ndihmojnë zemrën të pompojë gjakun në mënyrë efikase, duke ulur njëkohësisht presionin e gjakut dhe duke ndihmuar në ruajtjen e një peshe të shëndetshme. Megjithatë, përfitimet e stërvitjes së forcës për sistemin kardiovaskular shpesh anashkalohen. Një studim i fundit, i udhëhequr nga studiues të Universitetit të Harvardit, i botuar në revistën British Journal of Sports Medicine, ndoqi afro 147 000 të rritur për një periudhë deri në 30...