Për të humbur peshë, duhet të djegësh kalori. Dhe në këtë lojë, ushtrimet kardio janë një “armë shkatërrimi në masë” kundër dhjamit! Të bazuara në parimin e rezistencës, ato sulmojnë rezervat e yndyrës dhe ndihmojnë në rënien nga pesha. Të lehta për t’u praktikuar, janë një aleat i rëndësishëm për dietën dhe ruajtjen e linjave […]

SPAK, në bashkëpunim me EUROPOL, EUROJUST, agjencitë ligjzbatuese të Amerikës Latine dhe vendeve të Bashkimit Evropian, ka shkatërruar një rrjet të sofistikuar kriminal që merrej me trafikimin ndërkombëtar të kokainës. Organizata, e drejtuar nga shtetas shqiptarë, ka trafikuar sasi të mëdha droge nga Amerika Latine drejt tregjeve evropiane dhe Britanisë së Madhe. Sipas SPAK, grupi […]

Moska dhe Kievi kanë rënë dakord që Presidenti rus Vladimir Putin të takohet me Presidentin e Ukrainës Volodymyyr Zelensky, sipas Ministrit të Jashtëm turk Hakan Fidan. Komentet e tij erdhën menjëherë pas raundit të fundit të negociatave dypalëshe të lehtësuara nga Ankaraja. Raundi i tretë i bisedimeve të drejtpërdrejta për paqe u zhvillua të mërkurën […]

“Unë mendoj që Partia Demokratike është e dënuar të reformohet”, kështu u shpreh në një intervistë për TCH Ferdinand Xhaferaj. Ai tha se Sali Berisha është në kërkim të kohës për të shuar zemërimin e demokratëve pas disfatës së 11 majit, por për kritikët e tij më të fortë doktori është i destinuar të mos […]

Pasi negociatat ndërmjet Rusisë dhe Ukrainës, më 23 korrik, përfunduan pa ndonjë përparim të madh, Uashingtoni njoftoi se do t’i shesë Kievit një pako pajisjesh ushtarake në vlerë prej 322 milionë dollarësh. Një ditë më pas, Departamenti amerikan i Shtetit bëri të ditur aprovimin e shitjes së një pakoje tjetër ushtarake për Ukrainën, që kushton […]

Foto ilustruese IRAN- Të paktën 5 persona u vranë dhe 13 të tjerë u plagosën të shtunën në mëngjes, kur persona të armatosur sulmuan selinë e gjyqësorit në qytetin juglindor iranian të Zahedanit, sipas raporteve zyrtare dhe lokale të medias. Tre anëtarë të ekipit të sigurisë së gjykatës u vranë duke mbrojtur ndërtesën. Sulmi terrorist, […]

Deputeti i sapozgjedhur i Partisë Socialiste për zonën e Delvinës, Ardit Bido, ka reaguar për situatën pas zjarrit të madh në fshatin Kopaçez, ku falë ndërhyrjes në kohë u shmang një tragjedi njerëzore.   “S’ka më justifikime: vigjilencë totale dhe çdo dorë do ta ndjejë ligjin!”, theksoi Bido, duke paralajmëruar masa të forta për autorët […]

Kur Hansi Flick mbërriti në Barcelonë verën e kaluar, ai menjëherë u njoftoi lojtarëve se po prezantonte dhjetë rregulla që të gjithë duhet t’i respektojnë dhe se dënimet ishin të rrepta nëse ndonjë prej rregullave thyhej. Një vit më vonë, Flick vendosi të prezantonte një rregull tjetër dhe lojtarët e Barçës e kanë të qartë […]

Zjarri i përmasave të mëdha që ka shpërthyer në zonën e Qafë Buallit, në kufirin mes Bulqizës dhe Matit, vijon të jetë aktiv dhe po përhapet me ritme shqetësuese. Ministria e Mbrojtjes ka informuar se situata mbetet kritike dhe për shuarjen e flakëve është angazhuar një operacion i gjerë, si në terren ashtu edhe nga […]

Ilir Alimehmeti: PD ka nevojë për reflektim dhe rotacion – Berisha është kryetar, por fjala i takon forumeve. Ilir Alimehmeti, anëtar i Këshillit Kombëtar të Partisë Demokratike, shprehet se çdo diskutim për lidershipin e PD duhet të zhvillohet në mënyrë institucionale, brenda forumeve të partisë. Në një prononcim për “Top Channel”, ai theksoi se statusi […]