E pasur me yndyra të shëndetshme, fibra, vitamina dhe antioksidantë, avokado është klasifikuar nga specialistët e ushqyerjes si një “superushqim”. Konsumimi i rregullt i saj ndikon në përmirësimin e funksioneve kardiovaskulare, mbështet funksionin e trurit dhe ndihmon në mirëmbajtjen e lëkurës së shëndetshme. Shëndeti i zemrës Avokado përmban acid oleik një yndyrë e njëjtë me […]

Rekomandohet konsumimi i proteinave brenda një ore pas përfundimit të seancës në palestër, por mos i lini pas dore vaktet e rregullta. “Kjo është një nga ato këshilla të rralla për fitnesin në TikTok që ka shumë të vërteta pas saj. Megjithatë, ndonjëherë merret paksa shumë fjalë për fjalë! Shikon njerëz që pinë pije proteinike […]

Këmbët tona janë një vatër bakteresh dhe kërpudhash, veçanërisht hapësirat me lagështirë midis gishtërinjve, ku folezojnë deri në 1,000 lloje të ndryshme mikroorganizmash. Një centimetër katror i lëkurës së këmbës së njeriut strehon midis 100 dhe 10 milionë qeliza mikrobike. Këta banorë të heshtur nuk qëndrojnë vetëm në lëkurën tonë, por edhe në atë që […]

Instituti i Shëndetit Publik njofton se në prag të sezonit gripal në vend, autoritetet kanë marrë masat për mbulimin vaksinal të popullsisë. Sipas ISHP, në vend kanë mbërritur 280 mijë doza të vaksinës GC FLU 4. Instituti i Shëndetit Publik thekson rëndësinë e vaksinimit të personelit shëndetësor dhe të grupeve të popullsisë që janë më […]

Arrorët, si pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës. Arrorët përmbajnë acide yndyrore mono-të-pangopura dhe shumë ushqyes të tjerë. Për më tepër, ato mund t’i konsumoni ndërmjet vakteve shumë lehtë, ndonëse përmbajnë shumë kalori. Për këtë arsye, rekomandohet që të jeni të kursyer në racione. Pavarësisht kësaj, […]

Shkenca zbulon se një mikrob i tokës mund të përmirësojë humorin, të ulë nivelin e stresit dhe madje të forcojë imunitetin Kopshtaria nuk është vetëm një hobi relaksues, por një aktivitet që lidhet drejtpërdrejt me shëndetin e përgjithshëm. Studime të ndryshme kanë treguar se kalimi i kohës në kopsht ndihmon në uljen e depresionit, përmirëson […]

Një studim i ri nga Shkolla Mjekësore e Universitetit të São Paulo ka nxitur shqetësime mbi konsumimin e pijeve të gazuara dietetike. Sipas gjetjeve, mjafton vetëm një pije në ditë për të përshpejtuar ndjeshëm procesin e plakjes së trurit. Studiuesit zbuluan se personat që konsumonin nivelet më të larta të ëmbëlsuesve artificialë përjetonin një rënie […]

Zyrtarët e shëndetësisë në Japoni kanë dhënë alarmin për shpërthimin rekord të një sëmundjeje të përhapur nga rriqrat (këpushat), e cila ka çuar tashmë në vdekjen e më shumë se 10 personave në vitin 2025 dhe është rikthyer frikshëm. Siç raportohet nga mediat, deri në mesin e gushtit, 135 persona në Japoni ishin diagnostikuar me […]

Një studim i fundit ka zbuluar se njerëzit që shmangin konsumimin e mishit shpesh ndajnë disa tipare të përbashkëta të personalitetit. Ky hulumtim, i kryer nga psikologë dhe studiues të sjelljes njerëzore, synon të kuptojë më mirë lidhjen midis zgjedhjeve dietike dhe karakteristikave të personalitetit. Çfarë tregoi studimi? Studiuesit analizuan të dhëna nga mijëra individë, […]

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por shpesh e nënvlerësojmë rëndësinë e rutinës së mbrëmjes. Ekspertët e shëndetit këshillojnë disa hapa të thjeshtë që çdo njeri duhet të marrë parasysh përpara se të flejë, për të përmirësuar cilësinë e pushimit dhe mirëqenien e përgjithshme. Së pari, rekomandohet që një orë para gjumit të […]