Nuk ke nevojë për një orë të tërë për të nisur ditën me energji. Mjaftojnë vetëm 3 minuta me vetëdije për të ndryshuar të gjithë rrjedhën e ditës. Minuta 1 – Falënderimi: Mbyll sytë dhe përmend 3 gjëra për të cilat je mirënjohëse. Edhe gjërat më të vogla kanë vlerë: një kafe e ngrohtë, një […]

Skënder Brataj, i ftuar këtë mbrëmje në Top Story në Top Channel, ka folur në lidhje me rrezikun e monopatinave dhe aksidenteve që shkaktohen prej tyre ose ndaj tyre. Ai u ndal dhe te aksidentimi i tre të rinjve me monopatin, në kryeqytet. “Ne kemi thënë gjithmonë, po dëmtove kokën, je në mëshirë të fatit […]

Riktheni energjinë dhe balancën në trup me këtë pije të pasur. Kjo pije është e pasur me hekur, vitamina, minerale dhe antioksidantë, dhe përgatitet për më pak se dy minuta. Është një ndihmë e madhe për trupin tuaj, veçanërisht nëse vuani nga anemia me mungesë hekuri apo ndjeni mbajtje të lëngjeve në organizëm. Anemia është […]

Një amerikan ndërmori një dietë ekstreme që për tetë muaj përfshinte vetëm mish, gjalpë dhe djathë. Dhe Fundi i këtij eksperimenti ishte, që ai përfundoi në urgjencë me pasoja serioze shëndetësore. Analizat zbuluan nivele kolesteroli pesë herë më të larta se norma. Mjekët mbetën të tronditur. Pëllëmbët, bërrylat dhe shputat e këmbëve të tij ishin […]

Vendi po përballet me të nxehtin ekstrem, që arriti kulmin ditën e premte me temperatura maksimale që shkojnë deri në 40 gradë. Si pasojë e rritjes së temperaturave fëmijët , të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike janë të predispozuar të kenë disa efekte shëndetësore . Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike ka dalë me disa […]

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës: Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]

Kreatina, e dashur prej kohësh nga adhuruesit e palestrës që e përziejnë me proteinat, po rezulton të jetë shumë më tepër sesa një suplement për ndërtimin e muskujve dhe humbjen e dhjamit. Hulumtime në rritje tregojnë se ajo mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, të mbrojë nga Alzheimeri, të përmirësojë humorin dhe të forcojë kockat. […]

Me ardhjen e temperaturave të larta gjatë verës, shumë prindër përpiqen t’i mbrojnë foshnjat nga dielli duke mbuluar karrocën me një pëlhurë apo shami. Edhe pse qëllimi është i mirë, ky veprim mund të sjellë pasoja serioze për shëndetin e fëmijës. Ekspertët paralajmërojnë se mbulimi i karrocës pengon qarkullimin e ajrit dhe krijon një efekt […]

Hekuri luan një rol shumë të rëndësishëm në shumë procese metabolike në trup, merr pjesë në sintezën e hemoglobinës, e cila transporton oksigjenin nga mushkëritë në të gjitha qelizat në trup, pastaj në sintezën e mioglobinës, e cila është rezerva e oksigjenit në muskuj, si dhe shumë enzima thelbësore, mbështet rritjen dhe forcon rezistencën ndaj […]

Në një botë ku çdo minutë matet me produktivitet, gjumi cilësor është kthyer në një luks të vërtetë. Aty ku dikur nata nënkuptonte pushim, sot ajo është zgjatur artificialisht nga ekranet, alarmet e brendshme të ankthit, dhe fluksi i pandalshëm i informacionit. Dhe ne, në vend që të pushojmë, jemi bërë kronikisht të lodhur. Roli […]