Nëse po e lexon këtë, ka shumë gjasa që edhe ti, si unë, t’i përkasësh brezit të mijëvjeçarit. Nëse po, me siguri ke vënë re gjithnjë e më shumë raste miqsh ose të njohurish që vuajnë nga sëmundje që zakonisht lidhen me moshën e thyer, hipertension, diabet tip 2, apo edhe sëmundjen që të gjithë […]

Sipas një studimi të ri shkencor burrat kanë nevojë të ushtrohen pothuajse dy herë më gjatë se gratë për të arritur të njëjtën ulje të rrezikut të sëmundjeve koronare të zemrës.  Studimi analizoi të dhënat e aktivitetit fizik nga më shumë se 80,000 njerëz dhe zbuloi se rreziku i sëmundjeve të zemrës u ul me 30 përqind […]

Produktet të cilat janë të stinës janë më të shëndetshme, kanë aromë të pasur dhe zakonisht janë më të lira. Kjo sepse frutat dhe perimet rriten më lehtë në stinën e tyre. Ushqimet më të mira të vjeshtës renditur nga nutricionistët: 1. Mollët Mollët janë fryti i markës tregtare të vjeshtës. Mollët janë të pasura […]

Presioni i lartë i gjakut është një term i përdorur për të përshkruar presionin që shtyhet kundër mureve të arterieve tuaja. Ky presion sjell një tendosje shtesë në enët e gjakut, zemrën dhe organet e tjera, të tilla si truri, veshkat dhe sytë. Me kalimin e kohës, mund të rrisë rrezikun tuaj për një numër […]

Importi i produkteve të bulmetit, vezëve dhe mjaltit ka arritur nivelin më të lartë historik gjatë tremujorit të tretë të vitit 2025, duke konfirmuar varësinë në rritje të tregut shqiptar nga furnizimet e huaja për produktet bazë ushqimore. Të dhënat zyrtare tregojnë se nga korriku deri në shtator, vlera totale e importeve në këtë kategori […]

A të ka ndodhur të nisësh ditën me gjithë dëshirën për të qenë produktiv, por pa e kuptuar, pasdite ndihesh i rraskapitur dhe pa energji? Nuk ke pirë ujë mjaftueshëm, s’ke lëvizur shumë, e ndoshta as nuk ke ngrënë siç duhet? TikTok ka shpikur një zgjidhje të thjeshtë por efektive për këtë, “Rregulli 3×3”, një […]

Studimet e fundit tregojnë se fëmijët që marrin telefon të parë para moshës 13 vjeç mund të kenë probleme emocionale më vonë gjatë jetës. Ata raportojnë ankth më të lartë, depresion të lehtë, vetëvlerësim të ulët dhe vështirësi në menaxhimin e stresit, gjë që tregon ndikimin e hershëm të teknologjisë në zhvillimin emocional të fëmijëve. […]

Një ekip studiuesish i udhëhequr nga profesorja Sherene Loi nga Instituti Peter MacCallum ka zbuluar se si lindja e fëmijëve dhe ushqyerja me gji ulin rrezikun afatgjatë të grave për t’u prekur nga kanceri i gjirit. Studimi, i botuar në revistën Nature, ofron një shpjegim biologjik për efektin mbrojtës të shtatzënisë dhe tregon se si […]

Të gjithë i kemi ato bisedat e brendshme me veten, ndonjëherë të qeta, ndonjëherë të vrullshme, herë të mençura, herë krejt të pakontrolluara. Disa mendime vlejnë të thuhen me zë të lartë: “më ke munguar”, fjala vjen, kur ia dërgon një miku, ose një ide e re në punë që mund të të hapë dyert. Por, […]

Të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë, mollët janë ndër frutat më të vlefshme për shëndetin tonë. Ato ndihmojnë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, përmirësojnë funksionin e zemrës dhe ofrojnë një sërë përfitimesh për trupin. Përveç kësaj, janë të shijshme dhe mund të konsumohen në mënyra të ndryshme, të freskëta, në […]