Një studim i fundit nga Japonia ka zbuluar se njerëzit që konsumojnë rregullisht djathë kanë 24 për qind më pak gjasa të zhvillojnë demencë gjatë një periudhe trevjeçare, krahasuar me ata që nuk e konsumojnë këtë produkt. Studiuesit analizuan të dhënat e rreth 8,000 të rriturve mbi 65 vjeç, duke krahasuar ata që hanin djathë […]

Gratë përballen me një tjetër kërcënim për shëndetin e tyre, pa mjetet për ta kontrolluar atë në mënyrë efektive. Arsyeja është ndryshimi i klimës, i cili, sipas të dhënave të disponueshme, duket se po i çon gratë në menopauzë më herët, ndërsa i bën simptoma të tilla si afshet e nxehta dhe djersitjet natën shumë më intensive. Deri vonë, e dinim […]

Nëse të ka ndodhur të zgjohesh shpesh në mes të natës, rreth orës 3:00, nuk je vetëm. Shkenca thotë se ky fenomen është shumë më i zakonshëm sesa mendojmë, dhe pas tij fshihen arsye biologjike, emocionale dhe mjedisore. Ekspertët e gjumit shpjegojnë se rreth orës 3 të mëngjesit, trupi kalon nga faza e gjumit të […]

Kungulli është një nga perimet më të dashura të vjeshtës. Ky ushqim i pasur në vlera, vitamina dhe minerale përmban pak kalori. Farat, gjethet dhe lëngjet e nxjerra prej tij janë shumë të mira me shëndetin. Një perime të tillë arrin të bëjë pjesë në regjimin ushqimor në mënyra të ndryshme. Atë mund ta konsumojmë […]

Çdo moment i ditës mund të jetë një mundësi për t’u kujdesur për zemrën tonë. Mjafton të ndjekim disa zakona të thjeshta: Energjizoni trupin tuaj Ajo që hani në mëngjes përcakton tonin e ditës suaj. Zgjidhni një mëngjes të pasur me fruta dhe perime. Plani i të ngrënit DASH (Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin) […]

T’u përgjigjesh mesazheve të punës jashtë orarit, qoftë në mbrëmje, fundjavë apo gjatë festave, është bërë një praktikë e zakonshme për shumë punonjës. Por sipas hulumtimeve të fundit, kjo sjellje po rrezikon seriozisht shëndetin mendor dhe fizik. Studiuesit theksojnë rëndësinë e asaj që quhet “shkëputje psikologjike nga puna”, një proces thelbësor që ndodh kur një […]

Shtatori iku si iku, por tetori s’pranon më asnjë justifikim! Ka diçka të veçantë në tetor. Ajri fillon të bëhet më i freskët, ditët shkurtohen dhe mbrëmjet kërkojnë më shumë qetësi. Është muaji që na rikthen në një ritëm më të ngadalshëm, pas verës së gjatë dhe shpesh të çrregullt. Dhe nuk është rastësi që […]

Kungulli është një nga perimet më të dashura të vjeshtës. Ky ushqim i pasur në vlera, vitamina dhe minerale përmban pak kalori. Farat, gjethet dhe lëngjet e nxjerra prej tij janë shumë të mira me shëndetin. Një perime të tillë arrin të bëjë pjesë në regjimin ushqimor në mënyra të ndryshme. Atë mund ta konsumojmë […]

Produktet të cilat janë të stinës janë më të shëndetshme, kanë aromë të pasur dhe zakonisht janë më të lira. Kjo sepse frutat dhe perimet rriten më lehtë në stinën e tyre. Ushqimet më të mira të vjeshtës renditur nga nutricionistët: 1. Mollët Mollët janë fryti i markës tregtare të vjeshtës. Mollët janë të pasura […]

Dhimbja e shpinës është bërë një nga problemet më të zakonshme të kohës moderne, por ajo që e përkeqëson situatën janë mitet që vazhdojnë të qarkullojnë dhe të na pengojnë të shërohemi. Një nga më të përhapurat është ideja se duhet të qëndrosh plotësisht në shtrat. Në fakt, lëvizja e butë ndihmon në rigjenerim dhe […]