Rusia sulmon depon ukrainase, dhjetëra viktima

Aktiviteti fizik është një nga aleatët më të rëndësishëm për shëndetin e kockave, por jo të gjitha format e ushtrimit kanë të njëjtin ndikim në densitetin kockor. Sipas fizioterapistëve kockat përshtaten me ngarkesat mekanike që marrin. Sa më i përshtatshëm dhe i strukturuar të jetë stimuli, aq më i fortë është sinjali për ruajtjen dhe forcimin e masës kockore. Ecja, vrapi apo peshat? Ecja mbetet shumë e dobishme për shëndetin e përgjithshëm, ekuilibrin dhe lëvizshmërinë, por efekti i saj në densitetin kockor zakonisht është i kufizuar, veçanërisht kur është forma e vetme e aktivitetit fizik. Vrapi ofron një stimul më të fortë për skeletin, pasi përfshin goditje të përsëritura të këmbëve me tokën dhe krijon ngarkesa më të mëdha mekanike mbi kocka. Ndërsa ushtrimet me...