Ushqimi si mirëqenie: trendet organike dhe ushqimet që përmirësojnë gjumin

Në kohën moderne, ushqimi nuk është më thjesht mënyrë për të ngopur trupin, por një ritual i mirëqenies që ndikon në mendje, gjumë dhe humor. Trendet e reja ushqimore po theksojnë rëndësinë e produkteve organike, të freskëta dhe të përzgjedhura me kujdes, duke i parë si pjesë të pandashme të ekuilibrit mes trupit dhe shpirtit. Studiuesit kanë treguar se shumë ushqime ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit dhe qartësinë mendore nga frutat e pasura me magnez dhe antioksidantë, te çaji i kamomilit, salmoni, avokadoja apo çokollata e zezë. Përzgjedhja e tyre nuk është vetëm çështje shijeje, por një mënyrë për të ushqyer trurin, për të ulur stresin dhe për të përmirësuar ritmet biologjike të trupit. Një tjetër prirje e bukur është integrimi i dietës me...