Hani këtë frut para gjumit për të ulur kortizolin dhe për të përmirësuar gjumin

Kiwit janë një nga frutat më të dobishëm për t’i ngrënë në këtë periudhë të vitit, kur duket sikur “po qarkullon diçka” gjithë kohës. Ato janë super të pasura me vitaminë C dhe vitaminë K, dy aleatë kryesorë të sistemit imunitar (dhe të shëndetit të kockave). Janë gjithashtu plot me fibra, prandaj nutricionistët i rekomandojnë shpesh për këdo që vuan nga kapsllëku apo tretja e ngadaltë. Në përgjithësi, një kivi është ide e mirë në çdo orë të ditës, por disa studime sugjerojnë se është veçanërisht i dobishëm në darkë, para gjumit. Arsyeja? Kivi mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kortizolit (hormoni i stresit), të qetësojë sistemin nervor dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit. Përfitimet kryesore të kivit Ja pse ia vlen ta...