Kjo është arsyeja pse zgjohesh çdo natë në orën 3 të mëngjesit

Nëse të ka ndodhur të zgjohesh shpesh në mes të natës, rreth orës 3:00, nuk je vetëm. Shkenca thotë se ky fenomen është shumë më i zakonshëm sesa mendojmë, dhe pas tij fshihen arsye biologjike, emocionale dhe mjedisore. Ekspertët e gjumit shpjegojnë se rreth orës 3 të mëngjesit, trupi kalon nga faza e gjumit të thellë në një fazë më të lehtë (REM), dhe kjo është periudha kur trupi është më i ndjeshëm ndaj zgjimeve. Në këtë moment, temperatura e trupit fillon të ngrihet lehtë, niveli i hormonit të gjumit (melatoninës) bie, ndërsa fillon të rritet kortizoli, hormoni i stresit dhe zgjimit. Kjo përzierje e ndryshimeve hormonale mund të bëjë që shumë njerëz të zgjohen natyrshëm, edhe pa ndonjë arsye të dukshme. Arsye të tjera...