Këshillat e mjekëve për t’ju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm gjatë dimrit

Ditët po bëhen më të shkurtra, temperaturat po bien dhe shumë njerëz po ndiejnë lodhje mendore dhe fizike. Ekspertët paralajmërojnë se ky është momenti ideal për të marrë masa të thjeshta që ndihmojnë trupin të përshtatet me ndryshimet sezonale pa shpenzime apo përpjekje të mëdha. Sipas Dr. Elise Dallas, mjeke në një klinikë të kujdesit parësor në Londër, periudha e vjeshtës dhe fillimit të dimrit është veçanërisht sfiduese për shëndetin. “Kjo është koha ideale për zhvillimin e sëmundjeve për shkak të mungesës së dritës së diellit, e cila ul nivelet e vitaminës D – thelbësore për sistemin imunitar,” shpjegon ajo për The Independent. “Ajri më i thatë dhe temperaturat e ulëta dëmtojnë mukozat e hundës dhe fytit, duke i bërë më pak efektive në mbrojtjen ndaj...