Nuk keni kurrë uri në mëngjes? Ja çfarë po ju thotë trupi juaj

Humbja e oreksit në mëngjes nuk duhet të alarmojë, pasi shpesh është një mesazh i trupit që tregon mungesë gjumi, stres të shtuar ose ritme hormonale të çrregullta, raporton Tportal. Specialistët sugjerojnë një fillim më të qetë të ditës, me një gotë ujë dhe një meze të lehtë para kafesë së parë, për të ndihmuar rikthimin e oreksit. Shumë njerëz zgjohen pa dëshirë për të ngrënë ose për kafe, dhe kjo nuk lidhet gjithmonë me zakone të gabuara, por me bashkëveprimin kompleks të hormoneve dhe ritmeve biologjike. Stresi dhe kortizoli shpesh pengojnë ndjenjën e urisë, duke mbajtur trupin “në gjendje mbijetese” dhe duke fokusuar energjinë tek detyrat e ditës. Gjumi i pakët ose me ndërprerje gjithashtu ndikon në ritmet hormonale, duke vonuar rikthimin e urisë...