5 arsyet pse duhet ta merrni acidin folik edhe nëse nuk jeni shtatzënë

Acidi folik nuk është vetëm për gratë shtatzëna, por është një vitaminë e vlefshme që mund të rrisë energjinë tuaj, shëndetin e zemrës dhe trurit. Nëse keni dëgjuar për acidin folik, me siguri e keni lidhur atë me shtatzëninë. “Acidi folik mbështet zhvillimin e fetusit duke reduktuar defektet e tubit nervor gjatë shtatzënisë,” vëren dietologia Reema Pillai. Por, “është një lëndë ushqyese e rëndësishme për shumicën e grave,” shton ajo, “jo vetëm ato që janë shtatzëna ose që përpiqen të mbeten shtatzënë,” pajtohet Jessica Sepel, themeluese e JSHealth Vitamins & Expert Nutritionist. Kjo vitaminë është përgjegjëse për shumë funksione thelbësore në trupin tonë, por shpesh neglizhohet për shkak të lidhjes së ngushtë me shtatzëninë. Por pse acidi folik është kaq i dobishëm për shumicën e...