Zgjoheni të lodhur edhe pasi keni fjetur 8 orë, ja çfarë përpiqet të tregojë trupi

Shumë prej nesh e konsiderojnë gjumin e mjaftueshëm si çelësin për të qenë energjik dhe produktiv gjatë ditës. Por nëse, pavarësisht orarit të rregullt të gjumit, ti zgjohesh ende i rraskapitur, atëherë ka të ngjarë që trupi yt po përpiqet të të japë disa sinjale të rëndësishme. Le të zbulojmë arsyet që mund të fshihen pas kësaj lodhjeje të vazhdueshme. Cilësia e gjumit Nuk mjafton të flesh tetë orë, rëndësi ka si fle gjatë atyre orëve. Nëse gjumi yt ndërpritet shpesh, nëse ke shqetësime si gërhitja ose apnea e gjumit (ndërprerje të frymëmarrjes gjatë gjumit), trupi yt nuk arrin të kalojë në fazat më të thella dhe restauruese të gjumit. Kjo do të thotë që edhe pse zgjohesh për një kohë të gjatë, truri dhe trupi nuk...