11 ushqime që duhet të shmangni nëse doni të dobësoheni për verë

Kur ishte hera e fundit që hëngrët pica apo patatina? Ato futen në dietën tuaj më shpesh sesa mendoni. Një e treta e njerëzve porositin ushqim të gatshëm çdo javë dhe shumica hanë ëmbëlsira apo biskota çdo ditë. “Ushqimet ultra të përpunuara (UPFs) janë bërë dominues në dietën tonë, duke përbërë më shumë se gjysmën e kalorive që konsumojmë,” shpjegon Kim Pearson, dietologe e specializuar në humbjen në peshë. “Ato janë të shpejta, të përshtatshme dhe të dizajnuara për të nxitur mbikonsum. Mund të bëhen lehtësisht pjesë e rutinës sonë të përditshme. Por me kalimin e kohës, këto karbohidrate të...