Gjumi i pamjaftueshëm rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, ja çfarë u zbulua në…

Të gjithë e dimë se gjumi është thelbësor për rigjenerimin e trupit, por efektet e mungesës së tij shpesh nënvlerësohen. Një studim i fundit nga Universiteti i Uppsalës në Suedi tregon se edhe vetëm tre netë me gjumë të reduktuar, rreth katër orë natën mund të kenë ndikim të dëmshëm në shëndetin e zemrës. Në këtë kërkim, 16 burra të rinj dhe të shëndetshëm jetuan për një javë në një mjedis të kontrolluar. Ata kaluan tre netë me gjumë normal (rreth tetë orë e gjysmë) dhe tre netë me gjumë të pamjaftueshëm (rreth katër orë). Pas çdo zgjimi, ata iu nënshtruan një seance të shkurtër por intensive ushtrimesh në biçikletë stërvitjeje dhe dhanë mostra gjaku para dhe pas ushtrimit. Shkencëtarët analizuan rreth 90 proteina të...