Zbuloni pozicionin ideal të gjumit për një natë të qetë

Zgjedhja e pozicionit të gjumit ka ndikim të madh në cilësinë e pushimit dhe mënyrën se si ndiheni në mëngjes. Ja cilat pozicione rekomandohen më shumë: Gjumi në anë, pozicioni më i mirë dhe më i zakonshëm Fjetja në anën e majtë ndihmon për frymëmarrje më të mirë dhe redukton gërhitjen. Është e dobishme veçanërisht për ata që vuajnë nga refluksi gastroezofageal, pasi ndihmon në zvogëlimin e urthit. Ky pozicion gjithashtu zvogëlon dhimbjet e shpinës dhe është më “miqësor” për partnerin. Gjumi me shpinë, i rehatshëm, por me kujdes Ky pozicion ndihmon në mbajtjen e shtyllës kurrizore drejt dhe ul...