Zbuloni mënyrat e thjeshta për të balancuar sheqerin në gjak dhe për t’u ndjerë plot energji

Po bën ushtrime, po fle mirë, kujdesesh për atë që ha dhe megjithatë, ndihesh ende e lodhur. Si të ishte dikush që të rrëmben energjinë, por nuk mund ta gjesh arsyen. Ndoshta nuk është stresi apo shqetësimi që po të mundon, por niveli i sheqerit në gjak. Glukoza, pra sheqeri, është si karburanti i trupit. Kur ai ngrihet dhe bie papritur, ndihesh e uritur, e irrituar, e lodhur dhe ke dëshirë për diçka të ëmbël. Nuk është çështje force apo disipline, është thjesht çështje balancimi. Dhe e bukura është se mund ta rikthesh këtë balancë lehtësisht, mjafton të bësh disa ndryshime të vogla. Ja pesë mënyra të thjeshta për të mbajtur glukozën të qëndrueshme dhe energjinë të lartë: Kombino karbohidratet me proteina Një pjatë e...