Ushqimet që ulin rrezikun për vdekje të parakohshme

Një dietë e pasur me arra, fara, vajra bimore si dhe ushqime si linit dhe brokoli, lidhet me ulje të rrezikut të vdekjes së parakohshme, sipas një studimi të publikuar në revistën mjekësore prestigjioze British Medical Journal. Më konkretisht, studimi zbuloi se personat që konsumonin sasi të larta të acidit alfa-linolenik (ALA), kishin një rrezik për vdekje nga të gjitha shkaqet rreth 10% më të ulët, krahasuar me ata që kishin konsum më të ulët të këtij acidi yndyror. ALA është një lloj i acideve yndyrore omega-3. Kujtojmë se në familjen e omega-3 përfshihen edhe EPA (acidi eikozapentaenoik) dhe DHA...