Ushqimet që mbrojnë trurin

Në një botë gjithnjë e më të stresuar, shëndeti i trurit është kthyer në një prioritet jetik. Sipas specialistëve të ushqyerjes dhe neurologjisë, disa ushqime kanë veti mbrojtëse kundër goditjeve në tru dhe ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse gjatë gjithë jetës. 1.Perimet me Gjethe Jeshile Spinaqi, lakra jeshile dhe rukola janë të pasura me folate, vitaminë K dhe antioksidantë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe mbrojnë enët e gjakut në tru. Studimet kanë treguar se një dietë e pasur me këto perime redukton rrezikun e goditjes ishemike. 2.Frutat e Pyllit Boronicat, mjedrat dhe luleshtrydhet janë të mbushura me flavonoide,...