Ushqimet që ju mbajnë të ngopur për më gjatë/ Si ta kontrolloni urinë në mënyrë natyrale

Ndjenja e urisë nuk fillon në stomak, siç mendojmë shpesh, por në gojë. Dhe ajo ndikohet shumë më tepër nga mënyra se si bëjmë blerjet sesa nga oreksi real. Shpesh hyjmë në supermarket me qëllime të mira, por shumëllojshmëria dhe tundimet në rafte na çojnë drejt zgjedhjeve impulsive. Zgjidhja? Përgatitja dhe strategjia. Sipas biologes dhe nutricionistes Francesca Beretta, ushqyerja e zgjuar fillon që nga shporta. Ajo këshillon të planifikojmë blerjet bazuar në atë që kemi në shtëpi, të shkojmë për pazar me stomakun plot dhe të fokusohemi te ushqime të freskëta, sezonale dhe të balancuara. Këto jo vetëm që janë...