Ushqimet që ju mbajnë të hidratuar në çdo kohë

Ruajtja e hidratimit është jetike për funksionimin e mirë të trupit, veçanërisht gjatë muajve të verës dhe kur temperaturat rriten. Megjithatë, kalimi i orëve të gjata në plazh, ngrënia jashtë ose pirja e alkoolit gjatë pushimeve shpesh mund të çojë në dehidratim. Ekspertët thonë se uji është zgjedhja më e mirë për hidratim, ndërsa pije të tjera mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues. Megjithatë, ka shumë ushqime, jo vetëm pije, që mund të ofrojnë hidratim dhe lëndë ushqyese thelbësore. Për shembull: Të ngrënit ushqim është shumë e rëndësishme për shëndetin: Kastravecat: Ato përmbajnë afërsisht 95% ujë, janë të pasura me...