Ushqimet që duhet të konsumoni gjatë ditëve të nxehta për tu hidratuar

Është vlerësuar se katër në dhjetë të rritur të moshuar janë kronikisht të dehidratuar, dhe të rriturit mbi 65 vjeç kanë shkallë më të larta të shtrimit në spital për dehidratim sesa grupmoshat e tjera. Një shpjegim për këtë është se ndjenja e etjes zvogëlohet me moshën. Përveç kësaj, shumë njerëz të të gjitha moshave nuk arrijnë të pinë ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës. Ndërsa temperaturat rriten, ne pimë sa më shumë ujë, si dhe lëngje. Por a e dinit se mund të rimbushni edhe lëngjet që humbni me zgjedhjet e duhura ushqimore? Sekreti është të zgjidhni frutat dhe...