Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë kafesë me kolagjen ose saunave me infra të kuqe në dietën tuaj të mirëqenies, por nëse doni të ndiheni më të pastër dhe më të lehtë nga brenda, ja ku duhet të filloni. Kemi mësuar të numërojmë makronutrientët, proteinat, karbohidratet, yndyrnat, sikur kjo të ishte e gjithë historia. Por fibrat nuk i ndjekin këto rregulla. Nuk mund ta “qëllosh objektivin” thjesht duke ngrënë të njëjtat ushqime...

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë kafesë me kolagjen ose saunave me infra të kuqe në dietën tuaj të mirëqenies, por nëse doni të ndiheni më të pastër dhe më të lehtë nga brenda, ja ku duhet të filloni. Kemi mësuar të numërojmë makronutrientët, proteinat, karbohidratet, yndyrnat, sikur kjo të ishte e gjithë historia. Por fibrat nuk i ndjekin këto rregulla. Nuk mund ta “qëllosh objektivin” thjesht duke ngrënë të njëjtat ushqime...