Dieta më e re sipas ekspertëve: Fasulet me bukë të thekur
Fasulet në bukë të thekur, gishtat e peshkut dhe ushqime të tjera ultra të përpunuara mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar, thonë ekspertët.
Ushqimet të bëra kryesisht nga niseshte, sheqerna dhe yndyrna të hidrogjenizuara, plus ngjyra dhe shije artificiale kanë qenë të lidhura me rrezikun e kancerit dhe sëmundjet e zemrës.
Por Fondacioni Britanik i Ushqyerjes thotë se ushqimet si bukë integrale, drithërat e mëngjesit me drithëra integrale, gishtat e peshkut, salcat e makaronave me bazë domate dhe kosi frutash janë të mira si ushqime të përshtatshme.
Zëdhënësja Bridget Benelam tha: “Për shumë prej nesh, kur kthehemi në shtëpi pas një dite të ngarkuar, ushqime si fasulet e pjekura, buka e thekur me miell integral, gishtat e peshkut ose salcat e gatshme të makaronave janë një mënyrë e përballueshme për të marrë shpejt një vakt të ekuilibruar në tryezë. Këto mund të klasifikohen si ultra të përpunuara, por mund të jenë ende pjesë e një diete të shëndetshme. Është mirë nëse mund të gatuash nga e para kur të kesh kohë, por e di për mua, si prind që punon, shpesh nuk është një opsion.”
Ne duhet ta bëjmë ushqimin e shëndetshëm më të lehtë dhe më të përballueshëm, jo më të vështirë dhe të shtrenjtë. Zgjedhja e ushqimeve më të shëndetshme të përpunuara është një mënyrë që mund t’i ndihmojë njerëzit të përshtatin ushqimin e shëndetshëm në jetën e tyre.
Top Channel
Burimi
