Veshkat janë punëtorët e heshtur të trupit tonë – ato filtrojnë gjakun, largojnë toksinat dhe ruajnë ekuilibrin e lëngjeve. Por shumë njerëz, pa e kuptuar, i dëmtojnë ato çdo mëngjes përmes disa zakoneve të përditshme. Dr. Venkat Subramanyam, urolog i njohur nga Chennai, ka paralajmëruar për pesë zakone të zakonshme të mëngjesit që mund të […]

Studimet kanë treguar se përvoja e mbipeshës në fëmijëri lë gjurmë që zgjasin shumë më tepër sesa vetëm kujtimet e shkollës fillore. Fëmijët që përballen me peshë të tepërt shpesh zhvillojnë marrëdhënie të ndërlikuara me ushqimin, trupin dhe vetëvlerësimin e tyre, të cilat i shoqërojnë edhe në moshë madhore. Si të rritur, ata mund të […]

Letër e një grupi patriotësh (Abdi B. Toptani, Emz. Nikollë Kaçorri, Bedri Pejani, Salih Gjuka, Mustafa Asim Kruja dhe Rexhep Mitrovica), dërguar perandorit Franc Josef të Austro-Hungarisë, ku protestojnë për fatin e Shqipërisë, e cila rrezikohet të copëtohet ndërmjet fqinjëve. Në të kërkohet që të mbrohet integriteti i katër vilajeteve shqiptare dhe të ruhet autonomia […]

Siguria emocionale është një nga aftësitë më të vlefshme që një njeri mund të ketë në jetë. Ajo lidhet me mënyrën se si ne përballemi me vështirësitë, marrëdhëniet dhe vendimet e përditshme. Njerëzit që janë të fortë emocionalisht nuk janë perfektë, por ata dinë të shmangin disa zakone të cilat dëmtojnë stabilitetin e tyre të […]

Larja, tharja, krehja, stilimi, etj. Ka kaq shumë faza që flokët tanë kalojnë çdo ditë, dhe mënyra se si i trajtojmë mund të ketë ndikim të madh, për mirë apo për keq. Në fakt, disa prej zakoneve që ndjekim pa u menduar shumë, mund të jenë duke i dëmtuar flokët më shumë sesa mendojmë. Sigurisht, […]

Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon punë të palodhur, përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju. Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ndiqni planin tuaj për rënien nga pesha, apo keni javë të tëra që përpiqeni, ka disa zakone që duhet t’i shmangni me […]

Fëmijët që janë të kujdesshëm dhe të sjellshëm mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit gjatë adoleshencës, sipas një studimi të ri. Rezultatet, të publikuara në American Journal of Preventive Medicine, tregojnë se nxitja e të ashtuquajturit “sjellje prosociale” gjatë fëmijërisë mund të shërbejë si një qasje e […]

Ashtu siç kujdesemi për trupin tonë me ushqim të shëndetshëm dhe aktivitet fizik, truri ka po aq nevojë për përkujdesje të përditshme. Kjo është qendra jonë e komandës, dhe sa më mirë të funksionojë, aq më mirë jetojmë. Dr. Saurabh Sethi, një gastroenterolog i trajnuar në Harvard dhe Stanford, i cili jeton në Kaliforni dhe […]

Zakonet e përditshme që zgjedhim të ndjekim si pirja e duhanit, konsumi i alkoolit dhe mungesa e aktivitetit fizik nuk janë thjesht zgjedhje momentale, por kanë pasoja afatgjata që mund të shfaqen më herët nga sa mendojmë. Një studim i ri nga Universiteti i Shkencave të Aplikuara Laurea në Finlandë tregon se këto zakone të […]

Në një botë gjithnjë e më të zënë dhe stresuese, kujdesi për veten është kthyer në një domosdoshmëri. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë disa zakone të thjeshta, por shumë efektive, që mund të bëjnë ndryshim të madh në energjinë dhe mirëqenien tuaj të përditshme. -Filloni ditën me ujë – Një gotë ujë sapo zgjoheni ndihmon trupin […]