Gratë duhet të sigurojnë që të marrin sasinë e mjaftueshme të acideve yndyrore omega në dietën e tyre, pasi u gjetën nivele jashtëzakonisht të ulëta të këtyre komponimeve te pacientet gra, të prekura nga sëmundja e Alzheimer-it. Analizat e gjakut treguan se gratë me këtë sëmundje kanë nivele 20% më të ulëta të acideve yndyrore […]

Mëlçia luan një rol kyç në detoksifikim dhe tretje, kështu që mbajtja e saj e shëndetshme është absolutisht thelbësore. Sipas ekspertëve të të ushqyerit, shmangia e alkoolit të tepërt, ushqimeve yndyrore dhe sheqernave të thjeshta është hapi i parë. Ushtrimet e rregullta dhe një dietë e shëndetshme e plotësojnë tablonë. Shihni më poshtë ushqimet që […]

Mëlçia luan një rol kyç në detoksifikim dhe tretje, kështu që mbajtja e saj e shëndetshme është absolutisht thelbësore. Lajmi i mirë? Ushqimet që e mbrojnë atë janë lehtësisht të arritshme dhe të thjeshta për t’u përfshirë në jetën tonë të përditshme. Sipas ekspertëve të të ushqyerit, shmangia e alkoolit të tepërt, ushqimeve yndyrore dhe […]

Ndërsa glukoza njihet gjerësisht si karburanti kryesor për trurin, studiuesit nga Weill Cornell Medicine kanë treguar se aktiviteti elektrik në sinapset e trurit mund të nxisë përdorimin e pikave yndyrore (triglicerideve) si burim energjie. Studimi, i botuar në Nature Metabolism, sfidon bindjen e gjatë se “truri nuk djeg yndyrë”, tha dr. Timothy A. Ryan, profesor […]

Arrat janë një burim i pasur me lëndë ushqyese dhe kanë efekte të shumta kurative dhe shëndetësore që janë studiuar gjerësisht në vitet e fundit. Ja disa nga efektet më të njohura dhe të studiuara të arrave në shëndet: 1.Mbështetje për shëndetin kardiovaskular Arrat janë të pasura me acide yndyrore të pangopura (përfshirë omega-3) dhe […]

Salmoni gjithmonë është konsideruar si një ushqim shumë shëndetshm dhe një zgjedhje e mirë kur jeni në një restorant. Por a është ai vërtet aq i shëndetshëm sa pretendohet? Çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni salmon dhe a keni vërtetë përfitime shëndetësore prej tij? AgroWeb.org ka studiuar të gjitha informaconet në lidhje me salmonin, […]

Salmoni gjithmonë është konsideruar si një ushqim shumë shëndetshm dhe një zgjedhje e mirë kur jeni në një restorant. Por a është ai vërtet aq i shëndetshëm sa pretendohet? Çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni salmon dhe a keni vërtetë përfitime shëndetësore prej tij? AgroWeb.org ka studiuar të gjitha informaconet në lidhje me salmonin, […]

Vaji ka qenë një përbërës jetik në gatim për shekuj. Megjithatë, sa herë që dikush planifikon të mbajë një dietë ose të kalojë në ushqim më të shëndetshëm, ushqimi i parë që duhet shmangur është vaji. Nga shija te ushqimi, vajrat e gatimit janë një pjesë thelbësore e çdo pjate. Por a jeni të vetëdijshëm […]

Një recetë e vjetër tradicionale e Pogradecit, qytetit të famshëm të këtij peshku fantastik në shije dhe vlera. Korani është një nga peshqit më të shëndetshëm që mund të përfshini në regjimin tuaj ushqimor. Shkencëtarët rekomandojnë konsumin e të paktën 100 gramë me peshk siç është korani, dy herë në javë. Për të maksimizuar vlerat […]