Dr. Shaline Rao, një kardiologe në Spitalin NYU Langone, thekson rëndësinë e ushtrimeve për shëndetin e zemrës, duke ndarë rutinën dhe njohuritë e saj personale të fitnesit. Pavarësisht se nuk është atlete e natyrshme, Rao e sheh të ushtruarit si një aspekt kyç të shëndetit parandalues ​​dhe siguron që rutina e saj i përshtatet stilit të jetës dhe nevojave të saj. Rao ushtrohet tri deri […]

Shumë e kanë menduar, pak e kanë vënë në praktikë. Sado që ne e duam mishin dhe pa qenë veganë fanatikë, një abstinencë konsiderohet e domosdoshme. Madje ka arsye serioze që do t’ju bindin ta bëni këtë. Humbje peshe Sipas hulumtimit të Shkollës së Mjekësisë të Universitetit George Washington në SHBA, njerëzit mesatarisht mund të […]

Trupi juaj është si një makinë. Ajo ka nevojë për karburant që të funksionojë dhe t’ju çojë nga pika A në pikën B. Ju kurrë nuk do të përpiqeni ta drejtoni makinën tuaj pa gaz, apo jo? Epo trupi juaj është në të njëjtën mënyrë! Të ushqyerit e duhur do t’ju ndihmojë të përfitoni sa […]

Për funksionalitetin e përditshëm dhe përmirësimin e përgjithshëm të shëndetit, Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive rekomandon një kombinim të ushtrimeve të forcës dhe aerobisë. Por cila është sekuenca optimale që na jep rezultatet më të mira? Hulumtimet tregojnë se kur planifikoni programin tuaj të stërvitjes, duhet të merren parasysh një sërë faktorësh, duke përfshirë moshën, […]

Ju mund të mendoni se përgjigja për këtë pyetje është mjaft e qartë: duke pirë shumë ujë. Epo kjo është edhe nuk është e saktë. E rëndësishme është të mbani ekuilibrin e duhur kur rihidratoheni pas stërvitjes. Nëse pini shumë lëngje shumë shpejt, trupi juaj natyrshëm gjithashtu largon të gjitha lëndët ushqyese që po përpiqeni […]

Ka mendime të ndryshme rreth ngrënies së ushqimit përpara se të shkoni në palestër. Ndërsa shumë sugjerojnë të hani ushqim para stërvitjes, ka të tjerë që mbrojnë shmangien e stomakut të ngopur ndërsa shkoni në palestër. Megjithatë, nuk mund të ketë asgjë më të pakëndshme sesa të durosh një stërvitje të fortë në stomak bosh. […]

Gara mes ekipeve për të kryesuar në majat e piramidës së futbollit përcaktohet nga detaje të vogla teknike. Inteligjenca artificiale është kufiri i ardhshëm vendimtar për fituesit dhe humbësit. A mund të stërviten Kroos, Mbappe dhe Messi nga një Inteligjencn Artificiale (IA) në të ardhmen? Apo, ndoshta jo në këtë jetë? Puna e Julian Nagelsmann […]

Inteligjenca artificiale është kufiri i ardhshëm vendimtar për fituesit dhe humbësit.A mund të stërviten Kroos, Mbappe dhe Messi nga një Inteligjencë Artificiale (IA) në të ardhmen? Apo, ndoshta jo në këtë jetë? Puna e Julian Nagelsmann është e sigurt për momentin.Por IA padyshim po luan një rol më të madh në lojën e stërvitjes edhe në […]

Gara mes ekipeve për të kryesuar në majat e piramidës së futbollit përcaktohet nga detaje të vogla teknike. Inteligjenca artificiale është kufiri i ardhshëm vendimtar për fituesit dhe humbësit. A mund të stërviten Kroos, Mbappe dhe Messi nga një Inteligjencn Artificiale (IA) në të ardhmen?  Apo, ndoshta jo në këtë jetë? Puna e Julian Nagelsmann  […]