Edhe pse shumë njerëz e fillojnë ditën me qëllime të mira dhe një plan për një jetë më të shëndetshme, janë orët e pasdites ato që paraqesin sfidën më të madhe në procesin e humbjes së peshës. Ekspertët paralajmërojnë se janë pikërisht zakonet e vogla, por të shpeshta të pasdites, ato që mund ta sabotojnë […]

Ky sistem inkurajon ryshfetin dhe përdorimin korruptiv të njohjeve personale në një masë të tillë, saqë në Serbi ka filluar të merret si e mirëqenë që shkojmë te mjeku “përmes një lidhjeje”. Ata që nuk kanë para për trajtim privat ose kontakte “relevante” për trajtim qeveritar, lihen në mëshirën e sistemit. Ata shkruajnë: Studentët në […]

Para këshilltarëve të karrierës dhe planeve të ndërlikuara, ishte Mary Poppins ajo që na kujtonte: “Në çdo punë që duhet bërë, ka një grimcë argëtimi. Gjeni argëtimin dhe puna kthehet në lojë!”Ky mesazh i thjeshtë, por i mençur, mund t’ju udhëheqë në rrugëtimin profesional.1. Trajtojeni karrierën si fushën tuaj të lojësBëjeni punën të lidhet me […]

Nga faqet e “Koha Jonë” në vitet ‘90 deri në podiumet ndërkombëtare, Edi Rama ka ndërtuar një profil politik që nuk shmang përplasjen. Përkundrazi, shpesh e kërkon. Nga përballjet me kundërshtarët vendas si Sali Berisha, tek ironitë publike me liderë të mëdhenj ndërkombëtarë, Rama ka treguar një stil të papërmbajtur: i drejtëpërdrejtë, sfidues, dhe jo […]

Pastërtia është çështje personale dhe frekuenca me të cilën dikush e praktikon atë në përditshmëri varet nga vetë individi. Për disa, është një zakon i përditshëm menjëherë pas zgjimit, ndërsa për të tjerë nuk është aq i rëndësishëm. Shumica prej nesh mendojmë se e njohim mirë trupin tonë dhe se dimë kur ka nevojë për […]

Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se narcisistët me sjellje të dyfishta mund të shkaktojnë dëme të mëdha psikologjike, ndërsa mbajnë një imazh publik të padiskutueshëm. Ja 7 shenja paralajmëruese që tregojnë se mund të jeni në një marrëdhënie me një narcisist manipulues: Breshëri emocionesh në fillim Në fazat e para të lidhjes, gjithçka duket e […]

Marrëdhëniet janë komplekse dhe kërkojnë kujdes, mirëkuptim dhe komunikim të vazhdueshëm për të mbijetuar. Edhe marrëdhëniet më të forta herë pas here hasin mosmarrëveshje dhe keqkuptime. Megjithatë, disa modele konflikti shpesh përsëriten tek çiftet që janë të pakënaqur dhe emocionalisht të distancuar për një kohë të gjatë. Hulumtimet nga Instituti Gottman, i cili studion marrëdhëniet […]

Çdo verë fokusi i diskutimit për mbytjet është te fëmijët e vegjël, por ekspertët paralajmërojnë se edhe adoleshentët janë po aq në mos më shumë  të rrezikuar. Sipas të dhënave nga National Water Safety Forum, djemtë e moshës 10 deri në 19 vjeç janë ndër grupet më të prekshme nga mbytja. Shpesh e teprojnë me […]

Me rritjen e temperaturave gjatë verës, një nga dilemat më të zakonshme është sa shpesh duhet të bëjmë dush dhe të lajmë flokët. Ndërkohë që shumë njerëz lahen çdo ditë, ekspertët theksojnë se larja e shpeshtë, veçanërisht e flokëve me shampo, mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi. Sipas tyre, flokët nuk kanë nevojë […]

Përdorimi i kremit kundër diellit është thelbësor për të mbrojtur lëkurën nga rrezatimi ultraviolet (UV), i cili mund të shkaktojë djegie nga dielli, plakje të parakohshme dhe rritje të rrezikut për kancer të lëkurës. Por, nuk mjafton ta vendosni vetëm një herë gjatë ditës është e rëndësishme edhe sa shpesh e riaplikoni. Rregulla e përgjithshme: […]