Vjeshta – Koha më e mirë për të humbur peshë, çfarë duhet të bëni
👁1339
22/06/24
Fillimi i vjeshtës është periudha ideale për të përmbushur qëllimet e vëna në të mirë të shëndetit, punës, bukurisë e të tjerë. Në fakt, sipas dietologëve, fillimi i vjeshtës mund të krahasohet lehtë me Janarin dhe fillimin e vitit. Vjeshta ofron mundësinë e një fillimi të ri. Shkolla ka filluar, puna ka rinisur, vera ka […]
Arrorët që ndihmojnë të bini në peshë
👁1341
22/06/24
Arrorët njihen si parandalues të sëmundjeve shumë serioze që nga ato kardiovaskulare, diabeti apo tretja e mirë. Për të mbajtur një trup me peshë dhe formë të rregullt, sigurisht një dietë e shëndetshme dhe aktiviteti i vazhdueshëm fizik janë më se të nevojshëm. Gjithsesi duke nisur nga dieta, ka disa ushqime në veçanti të cilat […]
Humbja në peshë/ Një menu për gjithë javën
👁1295
22/06/24
Kur vendosim të fillojmë një dietë për të humbur peshë, një nga shqetësimet e zakonshme është zgjedhja e menusë. Për këtë është e rëndësishme të kemi një menu javore të ndryshme dhe të pasur me vlera ushqyese. Kombinimi i duhur i ushqyesve shmang tendencën e tudnimit dhe nuk rrezikojmë të hamë të njëjtat gjëra gjithmonë. […]
Dieta e vjeshtës, këshillat për të humbur peshë
👁1389
22/06/24
Kryesorja? Thjeshtësia! Si të përgatiteni pa ankthe frikë për të hequr kilet e tepërta pas periudhës së pushimeve? Të përballojmë pra vjeshtën me këmbën e mbarë, duke ndjekur një regjim ushqimor të shëndetshëm dhe të shijshëm dhe të ndjeheni plot energji. Gjithmonë planifikoni. Ashtu siç kemi bërë me udhëtimet në pushime apo ushqimin për fëmijët, […]
Çaji i zi, një aleat për të humbur peshë
👁1376
22/06/24
Çaji i zi, ashtu si ai jeshili, ndihmon të bini në peshë por ka dhe përfitime të tjera për shëndetin. Meritë e faktit që modifikon bakteret e zorrëve, duke rritur metabolizmin. Kështu thuhet në një studim të universitetit të Los Angeles, publikuar në European Journal of Nutrition. Sipas studimit, si çaji i zi dhe ai […]
Të humbësh peshë me patëllxhan
👁373
22/06/24
Për të rënë në peshë ekzistojnë mjaft strategji dhe këshilla që i gjejmë në internet, në konsultime me specialistë apo duke iu referuar teorive të kaluara nga brezi në brez. Sigurisht që do të gjeni disa të dhëna për sa i përket patëllxhanit. Kjo perime ka përdorim të zakonshëm në gastronomi, e sallata, por jo […]
Smoothie me frutat e stinës për të humbur peshë
👁347
22/06/24
Kur mendoni për të humbur peshë, e vetmja gjë që ju vjen në mendje është se sa e vështirë do të jetë të hiqni dorë nga disa ushqime, apo jo? Në të vërtetë ky proces nuk duhet të jetë i vështirë, bëjini argëtues! Ka disa pije të mrekullueshme dhe me fruta të stinës që ju […]
Pijet ideale për të humbur peshë
👁321
22/06/24
Nëse jeni gjithmonë në kërkim të mënyrave më të shëndetshme dhe efikase për të hequr kilet e tepërta, duhet të provoni disa pije të mrekullueshme dobësuese. Siç e dini trupi i njeriut përbëhet nga 75% ujë që përkthehet në peshë trupore. Një mënyrë efikase për tu ndjerë më të lehtë janë pikërisht pijet dobësuese që […]
Quinoa për dobësim
👁311
22/06/24
Prej disa kohësh konsumi i quinoa për të rënë në peshë është bërë modë. Ky drithë bën pjesë në kategorinë e ushqimeve që quhen “superushqime”, për shkak të vlerave të larta ushqyese. Quinoa është një burim i rëndësishëm fibrash, omega 3 dhe aminoacide të rëndësishme që ndihmojnë në humbjen në peshë. Por si u bë […]
Jo vetëm dietë! 5 këshilla për tu dobësuar
👁329
22/06/24
Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për të humbur peshë, por janë dhe disa këshilla e sugjerime që ju ndihmojnë në rrugën tuaj të dobësimit. Pini shpeshSidomos para vakteve, pini sasi të madhe uji pasi ju përshpejton metabolizmin gjatë një farë periudhë, rreth një orë apo një orë e gjysmë për të […]
Kombinoni këto ushqime për të rënë në peshë
👁335
22/06/24
E dimë tashmë që të humbësh peshë është sfidë më vete, dhe më e vështirë akoma është organizimi i vakteve. Por ka disa kombinime ushqimesh që përshpejtojnë metabolizmin dhe reduktojnë yndyrnat. Në fotogaleri do të gjeni disa prej tyre. Çaj jeshil, mente dhe disa pika limon- Çaji jeshil është një nga pijet për ata që […]
Ujë patëllxhani dhe limoni, për të rënë në peshë
👁338
22/06/24
Të humbësh peshë në mënyrë të shëndetshme është objektivi i shumë njerëzve, dhe shumë prej tyre nuk mendojnë thjesht dobësimin por mbi të gjitha shëndetin. Mbledhja e yndyrnave për shkak të problemeve metabolike dhe kardiake, që reduktojnë cilësinë e jteës shtojnë dhe sëmundjet. Për më tepër, një problem që prek dhe shëndetin emocional duke sjellë […]
Gabimet e zakonshme kur duam të humbim peshë
👁334
22/06/24
Sam Wood është një trajner personal i sapo bërë baba, dhe rrëfen për publikun disa gabime të zakonshme që bëjnë njerëzit që duan të humbin peshë. “Kam shpesh klientë që vijnë e më thonë, “Sam, ha mirë, ushtrohem po prapë marr peshë”, ka thënë ai për Body&Soul. Por këto janë këshillat e Woods. 1. Hani […]
Pija e rënies në peshë
👁362
22/06/24
Nuk ka më freskuese se kjo pije dobësimi me bazë kastravecin, limonin dhe menten. Të gjithë përbërësit janë natyral dhe që gjenden lehtësisht. Bëhet fjalë për një pije të shijshme, mjaft e lehtë për tu përgatitur dhe që ndihmon të humbni peshë në mënyrë natyrale.KastraveciËshtë një detoksifikues i mrekullueshëm. I përbërë nga 95% ujë dhe […]
Mos e hidhni në plehra lëkurën e ananasit!
👁347
22/06/24
Në ditët e sotme mund të fitosh peshë shumë lehtë. Stresi në punë, stili i jetës sedentare, dhe zakonet e këqija të ushqyerjes janë shkaqet kryesore të obezitetit dhe problemeve me peshën në përgjithësi. Por, a ka një kurë natyrale për të rënë në peshë pa shumë sforcime? Në fakt po, por jo të gjithë […]
Është menduar si ‘kurë magjike” për dobësim, por nuk është kështu
👁342
22/06/24
Uthulla e mollës është nga më të preferuarat e njerëzve të njohur, si Scarlett Johansson, Miranda Kerr e Beyonce, për të humbur peshë dhe për përfitime shëndetësore. Por nutricionistët tashmë thonë se ajo nuk është “kura magjike” që ndihmon të bini në peshë, bazuar në studime shkencore. Nutricionistja Rhiannon Lambert thotë se ka prova të […]
Doni të humbni peshë? Çaji duhet pirë kështu
👁328
22/06/24
Dihet se çaji i ngrohtë ndihmon për heqjen e kilogramëve të tepërt, por shkencëtarët zviceranë kanë zbuluar se çaji i ftohtë është edhe më efektiv për këtë qëllim. Sipas tyre, çaji bimor djeg dyfish kalori kur konsumohet i ftohtë. Përfundimi ka ardhur pas një studimi të kërkuesve shkencorë të Universitetit të Friburgut. Ky studim i […]
Të humbni peshë me një injeksion? Shkenca thotë po
👁334
22/06/24
Një injeksion që ju ndihmon të bini ne peshë afërsisht, 6 kg në muaj, mësohet se po krijohet nga shkencëtarët britanikë. Zbulimi, i emërtuar nga shkencëtarët e Imperial College London si trajtimi “më emocionues” i obezitetit, po testohet tek njerëzit.Testet kanë zbuluar se pacientët në mënyrë natyrale hanë 30% më pak ushqim pasi janë trajtuar […]
Xhinxher dhe mente, përshpejtoni rënien në peshë
👁329
22/06/24
Shumë njerëzve u duhet të përshpejtojnë metabolizmin, prandaj kanë vështirësi të humbin peshë, pavarësisht dietave. Duke patur një metabolizëm të ngadaltë, djegin më pak kalori se normalisht dhe prandaj shëndoshen më lehtësisht. Pija me xhinxher dhe mente ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe për rrjedhojë rënien në peshë. Këto janë shenjat e një metabolizmi të […]
Të humbësh peshë me sodë buke
👁347
22/06/24
Vetitë e sodës së bukës në kuzhinë, por jo vetëm janë mjaft të njohura, por së fundmi po përdoret mjaft dhe për të rënë në peshë. Dihet se përdoret gjerësisht në prodhimet e brumit, por cilat janë efektet në dobësim. Soda është një shtojcë natyrale brenda dietës së famshme alkaline, pasi përbërësit e saj ndihmojën […]