Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ajo që hani dhe sa lëvizni gjatë ditës luajnë një rol kyç. Megjithatë, disa zakone të mëngjesit mund ta përshpejtojnë më tej procesin e humbjes së peshës dhe të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Duke zbatuar disa rutina të thjeshta çdo mëngjes, mund të bëni një hap të madh […]

Aktiviteti fizik, gjatë orëve të mëngjesit, nga ora 7 deri në 9, është më i favorshmi për të luftuar mbipeshën. Ky është përfundimi i një studimi të publikuar në revistën Obesity Society. Studiuesit theksojnë se kërkimet e mëparshme janë fokusuar në frekuencën, intensitetin dhe kohëzgjatjen e aktivitetit fizik, por pak janë përqendruar te koha e […]

Njerëzit që marrin ilaçe për humbje peshe e rifitojnë të gjithë peshën që kanë humbur brenda një viti nga ndërprerja e ilaçeve, kanë treguar analizat. Analiza e 11 studimeve të barnave të vjetra dhe të reja për humbje peshe GLP-1 nga Universiteti i Oksfordit zbuloi se pacientët zakonisht humbnin 8 kg me injeksione për humbje […]

Kur po përpiqeni të humbisni peshë, një burim frymëzimi është edhe njohja me historitë e suksesit dhe sekretet e individëve të tjerë që tashmë i kanë hequr kilogramët e padëshiruar. Sigurisht, trupi i secilit është i ndryshëm dhe ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për dikë tjetër. Humbja e peshës është […]

Mbipesha ose siç njihet ndryshe obeziteti është një sëmundje kronike, që mund të shkaktojë shumë dëme në organizëm. Jo më kot cilësohet si një nga shkaqet kryesore që ndihmon në zhvillimin e keq të trupit dhe të shumë sëmundjeve vdekjeprurëse. Sipas mjekëve dhe ekspertëve të fushës, stili i jetesës është çelësi për të shmangur shtimin […]

3 Maj 2025 13:58 Alfred Lleshi Kyle Walker ka folur për përvojën e tij në Itali. Mbrojtësi i Milanit, i intervistuar në një podcast të BBC-së, ka rrëfyer disa episode që lidhen me trajnerin Sergio Conceiçao: “Ushqimi në Milanello është fantastik, atë që mbetet e marr me vete në hotel. Edhe domatet janë shumë të […]

3 Maj 2025 12:19 Alfred Lleshi Marko Arnautovic ka reflektuar mbi aventurën e tij me fanellën zikaltër në një intervistë të publikuar në “Matchday Programme”. Sulmuesi austriak ka treguar me krenari lidhjen e tij me klubin zikaltër dhe emocionet që ka përjetuar gjatë këtij rikthimi tek Interi. “T’i vesh këto ngjyra për mua do të […]

Kur ishte hera e fundit që hëngrët pica apo patatina? Ato futen në dietën tuaj më shpesh sesa mendoni. Një e treta e njerëzve porositin ushqim të gatshëm çdo javë dhe shumica hanë ëmbëlsira apo biskota çdo ditë. “Ushqimet ultra të përpunuara (UPFs) janë bërë dominues në dietën tonë, duke përbërë më shumë se gjysmën […]

Të gjithë thonë se frutat dhe perimet janë të mira për trupin. Ato kanë vitamina, fibra dhe përbërës të tjerë të dobishëm për një sistem të fortë imunitar. Por çfarë nëse mësoni se disa fruta dhe perime mund të mos jenë aq të mira për trupin tuaj, veçanërisht nëse konsumoni sasi të mëdha ndërsa përpiqeni […]

Një studim i Universitetit të Mjekësisë në Stanford të Kalifornisë ka zbuluar se luhatjet e peshës mund të ndryshojnë profilin molekular të trupit në mënyrë drastike. Studimi të cilit i referohet AgroWeb.org tregon se shtimi në peshë dhe humbja e kilogramëve të tepërt në një hapësirë kohore të një muaji shkaktonte një ndryshim dramatik në […]