Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrat e pashëndetshme. Në këtë artikull do të mësoni më shumë për ushqimet që ju ngopin por nuk ju shëndoshin. Vezët Vezët janë një ushqim i shkëlqyer për rënien në peshë. Ato janë të pasura me ushqyes dhe përmbajnë pak kalori apo […]

Luleshtrydhja është fruti që është simboli i verës. Qoftë në ëmbëlsira, të mbuluara me çokollatë apo të konsumohen thjesht vetë, shija e tyre e ëmbël dhe ngjyrat e gjalla i bëjnë ato një frut të preferuar për shumë njerëz. Por përtej shijes së tyre të këndshme, luleshtrydhet ofrojnë edhe shumë përfitime shëndetësore që i bëjnë […]

Vezët janë një nga ushqimet më të plota dhe të pasura me vlera ushqyese. Ato përmbajnë proteina cilësore, vitamina si B12, D, A, si dhe minerale të rëndësishme si hekuri dhe seleni. Megjithatë, edhe pse janë të dobishme, konsumimi i vezëve kërkon kujdes të veçantë, sidomos në ruajtje, përgatitje dhe konsum. Rreziku i salmonelës Një […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Ushqimet që mund të ndihmojnë me stresin: Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, […]

Jeta jonë e përditshme është një garë me detyrime dhe përgjegjësi. Koha fluturon me një ritëm tepër të shpejtë dhe matësi i stresit rritet. Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë […]

Konsumi i verës është një pjesë e pandarë e kulturës mesdhetare, por duhet të bëhet me kujdes dhe masë sidomos sepse alkooli, përfshirë verën, mund të ketë ndikim negativ në zemër dhe arterie. Po cili lloj vere është më i dëmshëm për sistemin kardiovaskular e kuqja, e bardha apo rozë? Për këtë pyetje, ka dhënë […]

Nëse ushqehesh keq është e pamundur të largosh kilogramët e tepërt vetëm nëpërmjet aktivitetit fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrnat e pashëndetshme. Ushqimet që ju ngopin por nuk […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]

Hurmat, ky frut i tharë me ngjyrë të errët dhe shije të ëmbël natyrale, janë ndër ushqimet më të dashura dhe të konsumuara në rajonet e Mesdheut dhe Lindjes së Mesme, sidomos gjatë muajit të Ramazanit. Por përtej shijes së tyre karakteristike, hurmat ofrojnë një sërë përfitimesh ushqyese e shëndetësore që i bëjnë një zgjedhje […]