Me ardhjen e stinës së vjeshtës, ndryshojnë jo vetëm moti dhe ngjyrat, por edhe nevojat e trupit tonë për ushqime të pasura me vitamina dhe minerale që forcojnë imunitetin dhe përmirësojnë energjinë. Vjeshta është koha ideale për të përfituar nga produktet e sezonit që janë jo vetëm të freskëta, por edhe shumë të shëndetshme. Ja […]

Farat e linit janë bërë një nga ushqimet më të preferuara për një stil jetese të shëndetshëm, falë vlerave të shumta ushqyese që ofrojnë. Të pasura me fibra, acide yndyrore omega-3 dhe proteina bimore, ato ndihmojnë në përmirësimin e tretjes, balancimin e kolesterolit dhe mbështetjen e shëndetit të zemrës. Përveç kësaj, falë përmbajtjes së lartë […]

Sheqeri është një nga përbërësit më të pranishëm në dietën tonë të përditshme, shpesh pa e kuptuar se sa shumë e konsumojmë. Ai gjendet jo vetëm tek ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara, por edhe në produkte të zakonshme si buka, salcat, drithërat, frutat e përpunuara dhe madje edhe produktet “light”. Sa konsumojmë realisht? Sipas të […]