Çaj i gjetheve të manit është i pasur me kalcium dhe ndihmon në rindërtimin e kockave dhe zvogëlon rrezikun e frakturave. Studiuesit kanë zbuluar se çaji i gjetheve të manit përmban deri në 22 herë më shumë kalcium se një gotë qumësht, një përbërës kyç për forcimin e masës kockore. Kjo është një nga arsyet […]

Vitet e fundit, interesi për ushqimet e fermentuara është rritur ndjeshëm, dhe mes tyre, kosi ka marrë një vend të veçantë si një ushqim thelbësor për shëndetin e zorrëve dhe ndihmën në rritjen e muskujve. I pasur me proteina të cilësisë së lartë, probiotikë dhe lëndë ushqyese thelbësore, kosi është një shtesë e shkëlqyer në […]

Është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me kalcium si pjesë e dietës tuaj të ekuilibruar. Ky metal përbën 40% të kockave dhe çdo mungesë e tij në dietë mund të çojë në osteoporozë. Ju gjithashtu keni nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminës D për të përthithur më shumë kalcium nga ushqimi. […]