Hulumtimet e fundit kanë treguar se rritja e numrit të hapave në ditë mund të zvogëlojë simptomat – si dhe rrezikun – e depresionit. Studimi, i kryer nga Bruno Bizzozero-Peroni, Valentina Diaz-Goni dhe Estela Jimenez-Lopez, i botuar në JAMA Network Open – një revistë mjekësore që publikon kërkime të rishikuara nga kolegët mbi një sërë […]

Një studim i ri shkencor zbuloi se njeriut i duhen vetëm 3,143 hapa në ditë, për t’u mbrojtur nga vdekja e hershme kundrejt 7,000 dhe 9,000. Ideja për 10,000 hapa në ditë u hodh në vitin 1965 në Japoni. Manpo-kei, një hapatamor numëronte deri në dhjetë mijë hapa në ditë të barabarta me 8 km […]

Ecja është jetike për njeriun. Numri i hapave është një metodë e thjeshtë për të vlerësuar nivelin e aktivitetit fizik, megjithëse kjo është shpesh një temë e diskutueshme, pasi disa ekspertë i kushtojnë më shumë vëmendje kohëzgjatjes ose ritmit të ecjes. Për disa vite, rregulli i 10 000 hapave në ditë u popullarizua si një […]

Në prag të Lojërave Olimpike të Tokios 1964, drejtuesit e marketingut në Japoni hodhën idenë për ecjen për 10,000 hapa në ditë si pjesë e një fushate për të promovuar një matës të ri të hapave. Që atëherë, ai është shpallur si një numër magjik për të qëndruar në formë dhe të shëndetshëm. Megjithatë, nëse […]

Aplikacionet e fundit na mundësojnë që të numërojmë hapat që kryejmë çdo ditë, me shpresën se ky lloj aktiviteti fizik përmirëson shëndetin. Ekspertët kanë rekomanduar gjithnjë që njeriu duhet të kryejë aktivitet fizik çdo ditë dhe të paktën të kryejë disa mijëra hapa. A mjaftojnë 10,000 hapa për të përmirësuar shëndetin? A duhet të ecni […]