Një studim i ri i publikuar në Annals of Internal Medicine sugjeron se mënyra si ecim është po aq e rëndësishme sa edhe numri i hapave që bëjmë. Sipas kërkimit, një shëtitje e vetme dhe më e gjatë gjatë ditës mund të sjellë përfitime më të mëdha për shëndetin e zemrës dhe jetëgjatësinë sesa disa shëtitje të […]

Të paktën 4 000 hapa në një ose dy ditë në javë janë të mjaftueshëm për të mbrojtur gratë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe rreziku i vdekjes, sipas një studimi të kryer nga ‘’ Mass General Brigham and Women’s Hospital’’. Studimi shqyrtoi 13 547 gra, duke krahasuar numrin e hapave të tyre gjatë një jave me […]

Të paktën për gratë e një moshe të caktuar, bërja e 4,000 hapave një ose dy ditë në javë është e mjaftueshme për t’u mbrojtur nga sëmundjet kardiovaskulare dhe rreziku i vdekjes, sipas një studimi të gjerë të kryer nga studiues në Mass General Brigham. Studimi shqyrtoi 13,547 gra, duke krahasuar numrin e hapave të […]

Shumë prej nesh përdorin numërues hapash, por e dimë vërtet sa hapa duhet të bëjmë çdo ditë për të përmirësuar shëndetin dhe pamjen fizike? Për vite me radhë kemi dëgjuar se “shifra e artë” është 10.000 hapa në ditë, por për shumë persona me ritme të ngjeshura jete, ky synim është shpesh i paarritshëm. Megjithatë, […]

Nuk keni nevojë të ecni 10 mijë hapa në ditë për të qenë të shëndetshëm. Një studim i ri i publikuar në The Lancet Public Health tregon se ecja me 7 mijë hapa në ditë është mëse e mjaftueshme për të përmirësuar shëndetin e trurit, për të mbrojtur zemrën dhe për të reduktuar rrezikun nga […]

Një studim i madh nga Universiteti i Oksfordit ka treguar se thjesht të ecësh më shumë çdo ditë mund të ulë ndjeshëm shanset për të zhvilluar kancer. Duke përfshirë mbi 85,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar, hulumtimi gjurmoi numrin e hapave të përditshëm të njerëzve duke përdorur gjurmues aktiviteti dhe gjeti një lidhje të […]

Njerëzit që ecin më shumë se 8,000 hapa në ditë e zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme me 50 përqind, krahasuar me ata që ecin më pak se 5,000 hapa – pragu për një stil jetese sedentar. Por përtej 8,000 hapave, përfitimet kanë tendencë të bien ndjeshëm, gjë që sfidon besimin e gjatë në magjinë […]