Nuk keni nevojë të ecni 10 mijë hapa në ditë për të qenë të shëndetshëm. Një studim i ri i publikuar në The Lancet Public Health tregon se ecja me 7 mijë hapa në ditë është mëse e mjaftueshme për të përmirësuar shëndetin e trurit, për të mbrojtur zemrën dhe për të reduktuar rrezikun nga […]

Një studim i madh nga Universiteti i Oksfordit ka treguar se thjesht të ecësh më shumë çdo ditë mund të ulë ndjeshëm shanset për të zhvilluar kancer. Duke përfshirë mbi 85,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar, hulumtimi gjurmoi numrin e hapave të përditshëm të njerëzve duke përdorur gjurmues aktiviteti dhe gjeti një lidhje të […]

Njerëzit që ecin më shumë se 8,000 hapa në ditë e zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme me 50 përqind, krahasuar me ata që ecin më pak se 5,000 hapa – pragu për një stil jetese sedentar. Por përtej 8,000 hapave, përfitimet kanë tendencë të bien ndjeshëm, gjë që sfidon besimin e gjatë në magjinë […]