Identifikohu 
Gjashtë gabimet më të zakonshme të konsumit të proteinave, si të shmangen
6122 
24/07/25
Shumë njerëz nuk konsumojnë mjaftueshëm proteina, sidomos në mëngjes, dhe kjo mund të ndikojë në energjinë, metabolizmin, ndjenjën e urisë dhe shëndetin në përgjithësi. Ekspertët paralajmërojnë për disa gabime të zakonshme që mund t’i bëjnë njerëzit në përpjekje për të marrë më shumë proteina në dietë. 1 Mëngjes pa proteina Shumica e njerëzve marrin më […]
Salmoni i infektuar nga Serbia mbush supermarketet shqiptare, AKU hesht!
11272
Salmoni TIRANË- Nga muaji qershor deri në korrik 2025, qytetarët shqiptarë kanë konsumuar salmon të kontaminuar me baktere. Lajmin e ka bërë me dije në një artikull të publikuar “OraNews”. Sipas informacioneve në vendin tonë janë importuar 1040 copë salmon që janë shitur në supermarkete edhe pse ishin të infektuar nga “Listeria monocytogenes”. Ky produkt […]
Ushqimi më i mirë për shëndetin e zorrëve
8933
Shumica e të rriturve hanë çdo ditë të paktën një vakt të vogël (snack), që përbën rreth 20 për qind të kalorive të përditshme. Por, për të zgjedhur një ushqim që është i shijshëm, i pasur me proteina dhe i mirë për zorrët, mund të duket e vështirë. Çelësi është të zgjedhim ushqime që përmirësojnë […]
Drogë në lokalet e ish-Bllokut, arrestohet 23-vjeçari i shpallur në kërkim
5674
Foto Ilustruese TIRANË- Një 23-vjeçar është vënë në pranga në vijim të operacionit “Blloku 33”. Në njoftim bëhet me dije se i riu me inicialet A.H., akuzohet për veprën penale ”Prodhimi dhe shitja e narkotikëve”. Gjatë operacionit u vunë në pranga 25 persona, ndërsa 8 të tjerë u shpallën në kërkim. Tashmë numri i personave […]
Ja dy llojet e arrave që përmbajnë më shumë proteina se vezët
2873
Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese si fibra dhe proteina, dy elementë që ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes, ngadalësojnë tretjen dhe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak, duke ju ofruar energji të qëndrueshme gjatë ditës. Kur flasim në mënyrë specifike për përmbajtjen e proteinave, disa lloje arrash spikasin më shumë. Në fakt, disa prej […]
Veza e zier apo e skuqur, ja kush jep më shumë përfitime për organizmin
4744
Vezët e ziera janë një nga opsionet më të thjeshta dhe më të shëndetshme për të nisur ditën. Ato janë të ulëta në kalori dhe të pasura me proteina, duke ofruar një kombinim të shkëlqyer ushqyes për organizmin. Çfarë përmban një vezë e zier? Një vezë e madhe e zier fort ka rreth 72 kalori, […]
Çfarë ndodh me organizmin kur konsumoni më shumë proteina seç duhet
5076
Proteina është një nga komponentët më të rëndësishëm të një diete të shëndetshme thelbësore për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, si dhe për funksione të tjera jetike të trupit. Por çfarë ndodh kur konsumohet më shumë seç duhet? Sipas ekspertëve, teprimi me proteinë, sidomos nga burimet shtazore, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin afatgjatë. […]
Ja çfarë ndodh me organizmin kur konsumoni më shumë proteina seç duhet
7166
Proteina është një nga komponentët më të rëndësishëm të një diete të shëndetshme thelbësore për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, si dhe për funksione të tjera jetike të trupit. Por çfarë ndodh kur konsumohet më shumë seç duhet? Sipas ekspertëve, teprimi me proteinë, sidomos nga burimet shtazore, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin afatgjatë. […]
Nutricionistja shpjegon se si i ka përfshirë në dietën e saj 100 gramë proteina në ditë
9483
Në mendjen e shumë njerëzve, fjala ‘proteinë’ sjell ndër mend shishet e mëdha që shoqërojnë palestrat dhe bodibilderët. Por në realitet, roli i proteinës në organizëm është shumë më i gjerë dhe më thelbësor sesa thjesht ndërtimi i masës muskulore. Proteina është një përbërës thelbësor për shëndetin tonë të përditshëm, ajo ndihmon në stabilizimin e […]
Kapja e 120 kg “miell”, 8 të arrestuar në Spanjë, mes tyre edhe 1 shqiptar
5535
Rajoni O Salnés në Spanjë ishte epiqendra e një operacioni kundër trafikimit të drogës të kryer nga njësia Greco e Policisë Kombëtare Spanjolle, e cila çoi në shkatërrimin e një rrjeti të dyshuar lokal të trafikimit të drogës. Operacioni rezultoi në të paktën tetë arrestime dhe pesë kontrolle në vende të tilla si San Miguel […]
Itali/ Posedonte 1 kg kokainë dhe tentoi t’i arratisej policisë, përfundon në pranga shqiptari 43-vjeçar
5282
Operacioni policor në via Rigopiano në Pescara të Italisë ka dhënë rezultate, teksa është sekuestruar një qese me kokainë dhe arrestuar një 33-vjeçar italian dhe një shqiptar 43-vjeçar. Njëri prej të dyve, 43-vjeçari shqiptar, tentoi të arratisej, por u ndoq dhe u ndalua pasi një oficer e bllokoi. Tjetri, një 33-vjeçar italian, u ndalua teksa […]
Posedonte 1 kg kokainë dhe tentoi t’i arratisej policisë, arrestohet shqiptari në Itali
12524
Operacioni policor në via Rigopiano në Pescara të Italisë ka dhënë rezultate, teksa është sekuestruar një qese me kokainë dhe arrestuar një 33-vjeçar italian dhe një shqiptar 43-vjeçar. Njëri prej të dyve, 43-vjeçari shqiptar, tentoi të arratisej, por u ndoq dhe u ndalua pasi një oficer e bllokoi. Tjetri, një 33-vjeçar italian, u ndalua teksa […]
U kap me kokainë dhe tentoi t’i arratisej policisë, përfundon në pranga shqiptari 43-vjeçar në Itali
14505
Operacioni policor në via Rigopiano në Pescara të Italisë ka dhënë rezultate, teksa është sekuestruar një qese me kokainë dhe arrestuar një 33-vjeçar italian dhe një shqiptar 43-vjeçar. Njëri prej të dyve, 43-vjeçari shqiptar, tentoi të arratisej, por u ndoq dhe u ndalua pasi një oficer e bllokoi. Tjetri, një 33-vjeçar italian, u ndalua teksa […]
Kanabis me postë nga Kalifornia në Tiranë, arrestohet i riu italian: S’dija gjë
13344
Një tjetër rast i trafikut të drogës me postë është zbuluar nga Antidroga e Tiranës. Në pranga ka rënë i riu me origjinë italiane Manuel Morella, në momentin që ishte duke marrë pakon me drogë në një pikë postare në Tiranë. Pas kontrolleve të kryera edhe në banesën e 23 vjeçarit, efektivët sekuestruan gjithsej 917 gramë […]
Operacion antidrogë në Itali/ Arrestohet një shqiptar dhe bashkëpunëtori i tij, sekuestrohet drogë me vlerë tregu 400 mijë euro
9510
Autoritetet italaine kanë vënë në pranga 2 persona të dyshuar për trafik droge. Mësohet se njëri prej të arrestuarve është një shtetas shqiptar. Nga ky operacion bëhet me dije se janë sekuestruar mbi 5 kilogramë kokainë dhe hashash kryesisht kokainë dhe hashash, me vlerë tregu 400 mijë euro. Mediat italiane raportojnë se efektivët pikasën fillimisht një automjet […]
Tavë Korani me Arra – Fama e Traditës Pogradecare
7517
Një recetë e vjetër tradicionale e Pogradecit, qytetit të famshëm të këtij peshku fantastik në shije dhe vlera. Korani është një nga peshqit më të shëndetshëm që mund të përfshini në regjimin tuaj ushqimor. Shkencëtarët rekomandojnë konsumin e të paktën 100 gramë me peshk siç është korani, dy herë në javë. Për të maksimizuar vlerat […]
Mënyra Perfekte e Përgatitjes së Mishit të Kecit plot Shije
4307
Mishi i kecit përmban nivele të ulëta yndyre dhe kolesteroli. Ai është i pasur me hekur dhe proteinë duke u bërë kështu një zgjedhje e shkëlqyer për ata që konsiderohen si dashamirës të mishit. Ky mish nuk ka dhjamë dhe është zgjedhja më e shëndetshme në krahasim me pulën, viçin dhe qengjin. Një sasi prej […]