Shumica e të rriturve hanë çdo ditë të paktën një vakt të vogël (snack), që përbën rreth 20 për qind të kalorive të përditshme. Por, për të zgjedhur një ushqim që është i shijshëm, i pasur me proteina dhe i mirë për zorrët, mund të duket e vështirë. Çelësi është të zgjedhim ushqime që përmirësojnë […]

Foto Ilustruese TIRANË- Një 23-vjeçar është vënë në pranga në vijim të operacionit “Blloku 33”. Në njoftim bëhet me dije se i riu me inicialet A.H., akuzohet për veprën penale ”Prodhimi dhe shitja e narkotikëve”. Gjatë operacionit u vunë në pranga 25 persona, ndërsa 8 të tjerë u shpallën në kërkim. Tashmë numri i personave […]

Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese si fibra dhe proteina, dy elementë që ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes, ngadalësojnë tretjen dhe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak, duke ju ofruar energji të qëndrueshme gjatë ditës. Kur flasim në mënyrë specifike për përmbajtjen e proteinave, disa lloje arrash spikasin më shumë. Në fakt, disa prej […]

Vezët e ziera janë një nga opsionet më të thjeshta dhe më të shëndetshme për të nisur ditën. Ato janë të ulëta në kalori dhe të pasura me proteina, duke ofruar një kombinim të shkëlqyer ushqyes për organizmin. Çfarë përmban një vezë e zier? Një vezë e madhe e zier fort ka rreth 72 kalori, […]

Proteina është një nga komponentët më të rëndësishëm të një diete të shëndetshme thelbësore për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, si dhe për funksione të tjera jetike të trupit. Por çfarë ndodh kur konsumohet më shumë seç duhet? Sipas ekspertëve, teprimi me proteinë, sidomos nga burimet shtazore, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin afatgjatë. […]

Proteina është një nga komponentët më të rëndësishëm të një diete të shëndetshme thelbësore për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, si dhe për funksione të tjera jetike të trupit. Por çfarë ndodh kur konsumohet më shumë seç duhet? Sipas ekspertëve, teprimi me proteinë, sidomos nga burimet shtazore, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin afatgjatë. […]

Në mendjen e shumë njerëzve, fjala ‘proteinë’ sjell ndër mend shishet e mëdha që shoqërojnë palestrat dhe bodibilderët. Por në realitet, roli i proteinës në organizëm është shumë më i gjerë dhe më thelbësor sesa thjesht ndërtimi i masës muskulore. Proteina është një përbërës thelbësor për shëndetin tonë të përditshëm, ajo ndihmon në stabilizimin e […]

Rajoni O Salnés në Spanjë ishte epiqendra e një operacioni kundër trafikimit të drogës të kryer nga njësia Greco e Policisë Kombëtare Spanjolle, e cila çoi në shkatërrimin e një rrjeti të dyshuar lokal të trafikimit të drogës. Operacioni rezultoi në të paktën tetë arrestime dhe pesë kontrolle në vende të tilla si San Miguel […]

Operacioni policor në via Rigopiano në Pescara të Italisë ka dhënë rezultate, teksa është sekuestruar një qese me kokainë dhe arrestuar një 33-vjeçar italian dhe një shqiptar 43-vjeçar. Njëri prej të dyve, 43-vjeçari shqiptar, tentoi të arratisej, por u ndoq dhe u ndalua pasi një oficer e bllokoi. Tjetri, një 33-vjeçar italian, u ndalua teksa […]

Operacioni policor në via Rigopiano në Pescara të Italisë ka dhënë rezultate, teksa është sekuestruar një qese me kokainë dhe arrestuar një 33-vjeçar italian dhe një shqiptar 43-vjeçar. Njëri prej të dyve, 43-vjeçari shqiptar, tentoi të arratisej, por u ndoq dhe u ndalua pasi një oficer e bllokoi. Tjetri, një 33-vjeçar italian, u ndalua teksa […]