Identifikohu 
Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?
5968 
21/05/25
Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni se ende është gjysma e natës; jeni zgjuar nga gjumi në 4:00 të natës kur duhet të […]
Gjumin cilësor nuk e vendos se kur ngriheni në mëngjes, por kur bini të flini
7707
Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por nuk është vetëm sasia e tij që ka rëndësi. Një studim i fundit nga Universiteti i Stanfordit ka zbuluar se koha kur shkojmë në shtrat ndikon ndjeshëm në shëndetin tonë mendor. Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 74,000 personave nga databaza britanike UK Biobank dhe dolën […]
Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë?
11804
Mungesa e gjumit nuk është e dobishme vetëm për trupin tuaj. Në fakt, nëse flini më pak se 6 orë, atëherë, sipas studimeve përkatëse, jeni të ekspozuar ndaj rreziqeve që lidhen me shëndetin tuaj. Shihni më poshtë disa nga pasojat e mungesës së gjumit 1. Dehidratim Sipas hulumtimeve të fundit, kur trupi nuk i plotëson […]
Çfarë do t’i ndodhte trupit tuaj nëse do të flinit më pak se gjashtë orë?
9546
Mungesa e gjumit nuk është e dobishme vetëm për trupin tuaj. Në fakt, nëse flini më pak se 6 orë, atëherë, sipas studimeve përkatëse, jeni të ekspozuar ndaj rreziqeve që lidhen me shëndetin tuaj. Shihni më poshtë disa nga pasojat e mungesës së gjumit Dehidratim Sipas hulumtimeve të fundit, kur trupi nuk i plotëson të […]
Kjo është arsyeja pse nuk duhet të flini me flokët e lagur
14016
Shumë herë për mungesë kohe apo lodhje zgjedhim të shtrihemi në shtrat me flokë të lagur. Edhe pse kjo nuk përbën një rrezik të madh, ekzistojnë tre arsye specifike pse është më mirë të mos flini kurrë me flokë të lagur: Dhimbje koke Temperatura e trupit tuaj rritet gjatë gjumit REM (gjumi i thellë). Trupi […]
Çfarë i ndodh trupit nëse flini më pak se 6 orë
9412
Gjumi nuk është një luks, është një domosdoshmëri absolute për funksionimin e duhur të trupit tuaj! Kur flini më pak se 6 orë në natë, trupi dhe mendja juaj fillojnë të preken drejtpërdrejt. Ju mund të ndiheni sikur po përballeni, por mungesa e gjumit ka efekte që nuk janë menjëherë të dukshme. Dhe ne nuk […]
Studimi: Nëse nuk flini mjaftueshëm, truri juaj do të nisë të “hajë” vetveten
5251
Një studim i publikuar në Journal of Neuroscience tregon se mungesa e gjumit mund të shkaktojë shkatërrimin e lidhjeve nervore të shëndetshme në tru. Studiuesit zbuluan se disa qeliza të trurit, astrocitet dhe mikroglia, bëhen tepër aktive kur nuk flemë mjaftueshëm, duke eliminuar pjesë të lidhjeve mes neuroneve, një proces që zakonisht ndodh për të […]