Gjumi nuk është një luks, është një domosdoshmëri absolute për funksionimin e duhur të trupit tuaj! Kur flini më pak se 6 orë në natë, trupi dhe mendja juaj fillojnë të preken drejtpërdrejt. Ju mund të ndiheni sikur po përballeni, por mungesa e gjumit ka efekte që nuk janë menjëherë të dukshme. Dhe ne nuk […]

Një studim i publikuar në Journal of Neuroscience tregon se mungesa e gjumit mund të shkaktojë shkatërrimin e lidhjeve nervore të shëndetshme në tru. Studiuesit zbuluan se disa qeliza të trurit, astrocitet dhe mikroglia, bëhen tepër aktive kur nuk flemë mjaftueshëm, duke eliminuar pjesë të lidhjeve mes neuroneve, një proces që zakonisht ndodh për të […]