Kjo dietë shkakton diabet dhe sëmundje të zemrës, madje rrit rrezikun e kancerit
👁1515
28/09/24
Dieta keto është konsideruar prej kohësh më e shëndetshmja, derisa u zbuluan këto të dhëna! Dieta keto kufizon rreptësishtë marrjen e karbohidrateve, ndërsa rekomandon një marrje të madhe të yndyrave dhe proteinave cilësore. Në disa variante, madje kufizon sa orë në ditë mund të hani, në mënyrë që të stimuloni procesin e ketozës, prodhimin e […]
Studimi: Dietat e baballarëve mund të ndikojnë në shëndetin e zemrës së vajzave të tyre
👁2028
17/09/24
Baballarët që konsumojnë dieta jo të shëndetshme të pasura me kolesterol mund të rrisin rrezikun e infarkteve ose goditjeve në tru tek vajzat e tyre, sipas një studimi të ri. Një studim i kryer te minjtë zbuloi se minjtë meshkuj në një dietë me kolesterol të lartë kaluan në një rrezik më të lartë të […]
Mishi i kuq, sa duhet të hani?
👁1337
20/08/24
Për të kuptuar se si të përfshihet mishi i kuq në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, fillimisht është e nevojshme të përcaktohet se cilat lloje bëjnë pjesë në këtë kategori. Mishi i kuq nënkupton viçin, derrin, dhinë, delen dhe qengjin. Në vendet perëndimore ka një konsum të tepruar të mishit të kuq, të […]
Ja sa ndikojnë frutat e perimet te kujtesa juaj
👁921
20/08/24
Pak fruta dhe perime në dietë, veçanërisht ato të pasura me antioksidantë flavonol, nxisin humbjen e kujtesës lidhur me moshën. Një multivitaminë e pasur me substanca të quajtura epikatekina lufton rezultatet e kësaj mangësie duke përmirësuar kujtesën deri në 16% në krahasim me fillimin e studimit, sipas studimit Cosmos, i botuar në The American Journal […]
Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe…
👁555
20/08/24
Dieta me bazë bimore mund të bëjë mrekulli për shëndetin tonë. Studimet kanë treguar se kufizimi i mishit të kuq dhe ngrënia e drithërave, frutave dhe perimeve mund të ulë kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, të parandalojë diabetin e tpit 2 dhe madje të zgjasë jetën e njeriut. Sipas një studimi të ri që […]
Këshilla ushqimore festive për veganët dhe vegjetarianët
👁884
20/08/24
Siç dihet, vegjetarian është ai që nuk konsumon mish, shpendë, peshk, prodhime deti dhe të gjitha nënproduktet e tyre, me ose pa konsum të produkteve të qumështit dhe vezëve. Vegjetarianët që konsumojnë qumësht dhe vezë quhen lakto-vegjetarianë, ata që hanë bulmet, por përjashtojnë vezët quhen lakto-vegjetarianë, dhe ata që konsumojnë vezë, por jo qumështore quhen […]
Studimi: Tetë javë dietë vegane ju rinon
👁1234
20/08/24
Ndjekja e një diete vegane për tetë javë mund t’ju mbajë të rinj, pasi shoqërohet me një ulje të moshës biologjike të vlerësuar me një test të ADN-së, sipas një studimi klinik mbi 21 çifte binjakësh identikë. Në studimin e kryer nga Universitetin ”Christopher Gardner Stanford”, vetëm një prej binjakëve në çdo çift duhej të […]
Nga stresi te pagjumësia, ja pse ju jeni duke shtuar peshë
👁1778
13/07/24
Ngrënia pa kriter nuk është ndër arsyet e vetme përse një person shton peshë. Kur të mësoni sesa shkaqe të tjera fshihen pas kilogramëve të tepërt do të çmitizoni dietat dhe do të përqafoni një stil të shëndetshëm jetese. Nëse një dietë mund t’ju ndihmojë të hiqni disa kilogrëmë për një kohë, një regjim i […]
Dieta planetare: çfarë është dhe pse është e mirë për ju dhe mjedisin?
👁1792
22/06/24
A e keni dëgjuar ndonjëherë termin dietë planetare? Një dietë që është e dobishme jo vetëm për personin që e aplikon, por edhe për vetë planetin? Pra, le të shohim se çfarë është dhe si ndikon tek njerëzit dhe mjedisi. Por çfarë është dieta planetare? Në thelb, është një formë e qëndrueshme e të ushqyerit që […]
Mendoni për një dietë të plotë të lëngshme për humbje peshe?! Ja çfarë duhet të dini për efikasitetin e saj
👁1252
22/06/24
Pavarësisht se çfarë ju thotë, humbja e peshës mund të jetë një proces i vështirë dhe në atë proces, ne shpesh tundohemi të provojmë një përzierje dietash për të cilat mund të dimë ose jo në detaje. Një dietë e tillë që ka pushtuar internetin është dieta e lëngshme. Një dietë e lëngshme është një […]
Dieta e shumëpërdorur nga Kim dhe Kourtney Kardashian dyfishon rrezikun e sëmundjeve të zemrës
👁1268
22/06/24
Një lloj diete e favorizuar nga të famshmit mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, paralajmëron një studim i ri. k thuhet se shkakton humbje të shpejtë në peshë, por tani shkencëtarët kanë paralajmëruar se mund të dëmtojë zemrën tuaj. Kim Kardashian, e njohur për testimin e tendencave më të fundit të dietës, thuhet se […]
Dieta mesdhetare mund të ulë rrezikun e zhvillimit të demencës, sipas studimit
👁1326
22/06/24
Nuk ka asnjë kurë apo mënyrë të provuar për të parandaluar demencën, e cila prek 55 milionë njerëz në mbarë botën, por një numër studimesh kanë thënë se ndjekja e një diete mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes. Njerëzit që i përmbaheshin një diete mesdhetare – të pasura me ushqim deti dhe […]
Për një dietë të shëndetshme dhe me mjaft vlera ushqyese, dardha është fruti që ju duhet
👁1276
22/06/24
Dardha ka përfitime të shumta për organizmin tuaj. E pasur me vitamina, ajo promovon një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Një nga të mirat kryesore të dardhës është aftësia e saj për të kontribuar në humbjen e peshës. Ky frut ka vetëm 57 kalori për 100 gramë. Përveç kësaj, përmbajtja e saj me ujë […]
Tetë arsye për t’u kthyer në vegjetarian
👁1235
22/06/24
Vegjetarianët janë gjeni. Apo gjenitë janë vegjetarianë? Sidoqoftë, fakt është që shkencëtarët më të mëdhenj në botë, matematicienë dhe shpikës ishin të gjithë vegjetarianë. Babai i fizikës, Isaac Newton dhe Leonardo Da Vinci, ishin të dy vegjetarianë. Një emër tjetër me peshë është dhe Albert Einstein, një nga shkencëtarët më të mëdhenj të shekullit të […]
Dieta e lëngjeve/ Çfarë është dhe si funksionon?
👁1277
22/06/24
Siç e thotë edhe vetë titulli, kjo dietë ka bazë lëngjet dhe asnjë ushqim tjetër. Këtu futet çdo lëng frutash, kosi, qumështi, të gjithë llojet e supave apo pureve të perimeve e frutave. Dieta e Lëngjeve konsiston në konsumimin e ushqimeve në formën e puresë për një javë, por jo për një periudhë të gjatë […]
Dieta e supermetabolizmit, si funksionon?
👁1346
22/06/24
Dieta e supermetabolizmit, e ideuar nga nutricionistja amerikane Haylie Pomroy, mund të ofrojë rezultate të mira për ato që luftojnë përditë me peshoren, duke ngrënë gjithnjë e më mirë. Nëse keni kaluar nga një dietë në një tjetër pa arritur objektivin e duhur, edhe pse reduktoni ushqimin, duke numëruar kaloritë apo duke vlerësuar çdo gram […]
Birrë gjatë një diete dobësimi
👁1301
22/06/24
Si të gjitha pijet alkoolike, birra e ka marrë namin si ves i keq, dhe për më tepër i pajustifikuar. Në të vërtetë ajo ka disa përfitime për organizmin, dhe mund të themi që mund ta pini dhe gjatë një diete dobësimi. Për shkak të përmbajtjes alkoolike, këshillohet kufizimi i konsumit të saj, pasi nuk […]
Ushqimi gjysmë i gatshëm rrit rrezikun e depresionit
👁1302
22/06/24
Konsumi i ushqimeve gjysmë të gatshme rrit rrezikun e depresionit! Ky është rezultati i një studimi të fundit, gjë që ka bërë që të kërkohet nga mjekët të këshillojnë dieta për pacientët, si pjesë e trajtimit për depresion. Në kontrast, ata që ndjekin një dietë tradicionale mesdhetare janë më pak të predispozuar të preken nga […]
Sa efikase është Dieta Ketogjenike?
👁1301
22/06/24
Mjaft e pëlqyer nga Kim Kardashian dhe Gwyneth Paltrow për rezultatet e shpejta, Dieta Ketogjenike ka qenë në qendër të vëmendjes për shumë kohë. Programi me pak karbohidrate dhe shumë yndyrna, do të thotë se ata që e zbatojnë konsumojnë proteina të moderuara dhe pjesën më të madhe të energjisë e marrin nga yndyrnat. Por […]
Arrat dhe peshku ju zgjasin jetën
👁1288
22/06/24
Do të jetosh më gjatë? Ha më pak mish të kuq. Konsumi i këtij lloj mishi rrit rrezikun për të vdekur, në veçanti për kancerin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Anasjelltas, një dietë që privilegjon peshkun dhe mishrat e bardhë redukton rrezikun e vdekjes. Të paktën 9.3 për qind dhe 7.6 për qind e vdekjeve, respektivisht për […]