Dietë për të reduktuar barkun
👁1306
22/06/24
Të kesh një bark të sheshtë e të tonifikuar është një ambicie e madhe për ata që ndjekin një plan ushqimi për të humbur peshë. Edhe pse nuk është e lehtë të arrihet, të humbësh centimetra në çdo pjesë të trupit është çelësi për të patur një trup fantastik. Por disavantazhi është se barku është […]
Dieta “sekrete” transformon 23-vjeçaren – FOTO
👁300
22/06/24
Një 23-vjeçare e cila prej vitesh përpiqej të humbte peshë, ia ka dalë të arrijë format perfekte brenda 1 viti duke ndjekur një dietë me pak karbohidrate dhe shumë yndyra. E teksa për shumicën e njerëzve ekziston ideja se yndyrat të shëndoshin, transformimi i Mari Llewellyn është prova se një dietë e kontrolluar ushqimore sjell […]
Dietë kronologjike? Nuk ka të bëjë me sasinë, por kohën
👁260
22/06/24
Ndoshta kemi gabuar në gjithçka me fiksimin tuaj për peshoren, dhe kontrollin e asaj që konsumoni. Por duke u fokusuar shumë tek kjo pjesë kemi harruar konceptin thelbësor: kur duhet të hamë? Një pjatë makarona, është një pjatë makarona gjithmonë, por metabolizmi ynë ndryshon gjatë 24 orëve, e për rrjedhojë dhe aftësia për të përthithur […]
Djathërat pa yndyrë që ju mund të hani gjatë një diete (Foto)
👁229
22/06/24
Djathi është një nga fjalët më të dhimbshme për ata që duhet të fillojnë një dietë dhe për këtë arsye po ju tregojmë 5 djathërat pa yndyrë që ju mund të hani gjatë një dietë. Ata janë të freskët, të shijshëm dhe të japin mundësinë për përgatitjen e shumë recetave. Me sa duket ka më […]
Lëng kocke për të humbur peshë
👁243
22/06/24
Lëngu i kockave është shumë i mirë për shëndetin dhe bukurinë dhe nuk duhet të konsumohet vetëm kur jeni të sëmurë. Një dietë me bazë lëngun e kockave ju bën të humbni disa kilogramë shumë shpejt. Kjo dietë konsiston në pirjen e lëngut të kockave në kohë të ndryshme të ditës. Sot, versioni më modern […]
Dieta “Last Second”
👁256
22/06/24
Të gjithë flasin për të, mes njerëzve të njohur të artit dhe sportit dhe është dietë që përbëhet nga vetëm dy numra që në dukje janë misterioz, 16 dhe 8. Në fakt, nuk janë numra magjikë, por intervale kohe në harkun e 24 orëve komplekse të ditës ku lejohet ose jo të hani. Parimi është […]
Dieta, vështirësia vjen pas
👁272
22/06/24
Si të arrish të mbash rezultatet e një diete, pa humbur humorin e mbi të gjitha pa tu bërë fiksim peshorja. Pjesa më e vështirë e një diete? Sigurisht të humbësh kilet e tepërta nuk është lojë fëmijësh, por problemi i vërtetë është në fazën pasaardhëse të qëndrueshmërisë së peshës, ku vëmendja më e madhe […]
Keni dëgjuar për Dietën e Ajrit? Bini në peshë më lehtë
👁276
22/06/24
Shumë prej nesh mundohen përditë për pamjen duke kërkuar dieta të reja që mund të na ndihmojnë të arrijmë peshën që dëshirojmë. Disa prej tyre janë dieta të suksesshme por ka të tjera që janë dekurajuese. Dietat e reja janë gjithmonë në lajmet kryesore, sidomos kur ndiqen nga njerëz të famshëm që publikojnë foto të […]
Studim/ Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe shtimit në peshë
👁277
22/06/24
Dieta me bazë bimore mund të bëjë mrekulli për shëndetin tonë. Studimet kanë treguar se kufizimi i mishit të kuq dhe ngrënia e drithërave, frutave dhe perimeve mund të ulë kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, të parandalojë diabetin e tpit 2 dhe madje të zgjasë jetën e njeriut. Sipas një studimi të ri që […]
Mos mendoni për dietë, po si të kombinoni ushqimet
👁282
22/06/24
Shëndeti dhe linjat varen dhe nga ajo çfarë hamë. Rëndësi të veçantë kanë edhe kombinimet mes ushqimeve. Kështu që mendoni më mirë për këtë të fundit se të nisni një dietë. Përdorni ose shmangni disa kombinime ushqimesh, pasi kjo e dhënë interesante do ju rrëfejë pse duhet kjo. E njëjta pjatë mund të ndikojë pak […]
Çfarë është dieta Low-FODMAP?
👁281
22/06/24
Low-FODMAP është një dietë komplekte e cila ka treguar se është efektive në menaxhimin e punës së aparatit tretës. Ajo përfshin kufizimin e karbohidrateve të dobëta për tu asorbuar e të fermentueshme, të njohura me emrin FODMAP, për një periudhë të kufizuar, zakonisht mes 4 dhe 6 javë. Kjo fazë eleminimi pastaj ndiqet nga një […]
I gjithë fshati në dietë, banorët dobësohen njëkohësisht
👁294
22/06/24
Bashkia e Naron në Spanjën veri-perëndimore ka vendosur të dobësohet kolektivisht…39.426 banorët e saj kanë ndërmarrë një nismë inovatore për të përmirësuar shëndetin e tyre; të humbasin 100 mijë kg në dy vite. Një dietë e shëndetshme, stërvitje të rregullta dhe kontrolle mjekësore janë baza e programit në të cilin i gjithë komuniteti ka të […]
Të dobësohesh pa ndjerë uri. Kryesorja? Mos mbaj dietë
👁325
22/06/24
Dhe pse duket si një kontraditë, për tu dobësuar pa vuajtje nuk duhet të bëjmë dietë. Sekreti është të mësosh të hash në mënyrë korrekte dhe të rrisësh konsumin e ushqimeve të shëndetshme. Sepse automatikisht kur mendojmë për një dietë dobësimi, mendojmë se do të vuajmë, pasi do të kemi uri gjithë kohës. Por mund […]
Ia vlen të dërgosh dietën në djall
👁348
22/06/24
Dietë. Mjafton kjo fjalë dhe të vjen vetvetiu dëshira për të provuar ëmbëlsira që në të vërtetë në të përditshmen tonë nuk do i fusje në gojë. Thjesht për faktin se duhet të bëjmë pa to për pak, papritmas na mungon. Një uri mendore, ajo që e “dua po nuk mundem” që stimulon dëshirën. Gjatë […]
Një dietë vegjetariane ul me 39% shanset për t’u prekur nga Covid-19
👁238
22/06/24
Një dietë e pasur me perime, bishtajore, arra dhe e ulët në bulmet dhe mish lidhet me një shans 39% më të ulët për të zhvilluar Covid-19, sipas hulumtimit të botuar në revistën’BMJ Nutrition Prevention & Health’. Sondazhi u krye me 702 të rritur midis marsit dhe korrikut 2022. Pjesëmarrësit u pyetën për zakonet e […]
Konsumoni shumë proteina? Jeni duke dëmtuar shëndetin tuaja
👁278
22/06/24
Një dietë me shumë proteina mund të mos jetë zgjidhja ideale për shëndetin e zemrës Proteinat e tepërta mund të rrisin rrezikun e aterosklerozës, humbjes së elasticitetit të mureve të arterieve. Në këtë përfundim, ka dalë një studim i botuar në Nature Metabolism, i cili ilustron edhe nivelin molekular. Nëpërmjet një sërë eksperimentesh mbi kulturat […]
Trigliceridet e larta, cilat janë shkaqet dhe simptomat e mundshme
👁256
22/06/24
Trigliceridet janë një klasë e lipideve që mund të kenë një ndikim vendimtar në rrezikun kardiovaskular të një personi. Nëse ndiqet një dietë e ekuilibruar, një sasi normale e triglicerideve është absolutisht e nevojshme për shëndetin e trupit. Nëse ndërhyjnë shkaqet patologjike ose një dietë e pabalancuar, nga ana tjetër, trigliceridet e tepërta (hipertrigliceridemia) mund […]