Stresi dhe ankthi i përditshëm nuk ndikojnë vetëm në shëndetin tonë mendor, por kanë edhe pasoja të dukshme në trupin tonë. Nën efektin e stresit, organizmi prodhon më shumë hormone si kortizoli, që rrisin tensionin, lodhjen dhe rraskapitjen fizike. Por, siç shpjegon kimistja dhe ekspertja e të ushqyerit Angela Quintas për gazetën Telva, mënyra e […]

Pavarësisht besimit të përhapur se mishi është burimi më i mirë i hekurit, një dietë e pasur me burime bimore hekuri mund të jetë krejtësisht e përshtatshme. Për më tepër, konsumimi i ushqimeve me bazë bimore ndihmon në shmangien e yndyrave të ngopura që gjenden në produktet shtazore dhe promovon shëndetin e përgjithshëm. Ja tre […]

Ndonjëherë kur mbani dietë për të humbur peshë, pas një kohe të gjatë duket sikur nuk është arritur asnjë rezultat i dëshiruar. Por e vërteta është se nuk ka nevojë të jesh gjithë kohës në dietë për të pasur rezultate të qëndrueshme. Sipas dietologes, Jen Comas, mënyra më e zgjuar për të humbur peshë është […]

Dieta ka një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndetin tonë, duke luajtur një rol të rëndësishëm në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme si Alzheimer, artriti, presioni i lartë i gjakut, inflamacioni dhe sëmundjet e zemrës. Sipas hulumtimeve të reja, një ndryshim i thjeshtë në dietë mund të sjellë rezultate mbresëlënëse në vetëm dy javë. […]

Të gjithë i kërkojnë, të gjithë i duan. Proteinave u jepet një rëndësi e madhe dhe me plot të drejtë, pasi janë një makronutrient esencial për shëndetin tonë. Ato ndihmojnë në ndërtimin e muskujve, mbështesin sistemin imunitar, rregullojnë hormonet dhe janë thelbësore për mirëqenien e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Proteinat mund të gjenden si në […]