Ushqimet që ndihmojnë në mirëfunksionimin e zorrëve/ Ja çfarë duhet të shtoni në dietë

Kirurgu britanik Karan Rangarajan, rekomandon se për funksionimin e mirë të zorrëve dhe për të shmangur kapsllëkun, duhet të shtoni disa ushqime në dietën tuaj. Këtu përfshihen fibrat të cilat janë jetike për shëndetin e zorrëve.

Fibrat ushqejnë bakteret e mira të zorrës, të cilat ngadalësojnë tretjen dhe lehtësojnë lëvizjen e qetë dhe të rregullt .
Kivi është një fibër e rëndësishme e cila arrin të nxisë jashqitjet më të buta.

Nutrocistët shpesh flasin për vlerën ushqyese të kivit, efektet e tij anti-inflamatore dhe bollëkun e vitaminës C që disponon. Studimi i vitit 2023 lidhi agrumet, mollët, shalqirin, dhe kivin si kontribues në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.

Një element tjetër i rëndësishëm është kafeja. Kafeja përmban fibra të tretshme dhe sipas studiuesve britanikë ajo përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve duke e bërë atë të dobishme në reduktimin e kapsllëkut.

Bajamet, arrat dhe kikirikët krijojnë ndryshime pozititve në përbërjen bakteriale në zorrë dhe ulin inflamacionin. Kjo shërben po ashtu për parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. Syri.net-iefimerida
Burimi